Ideális étrend az új ázsiai levessel
Fűszerekkel és sok zöldséggel az ideális karcsúsító kúra nagyon finom íze van közöttük
Az új ázsiai káposztaleves az ideális fogyókúra
Kicsit könnyebb kanálanként - ez az új ázsiai káposztaleveshez használható. A gyömbér, a citromfű, a chili és a sok szezonális zöldség sok ízt visz a tányérra. Persze, a legváltozatosabb étrend nem a csoda leveskúra. Másrészt egyszerű, meglepően hatékony és kevés munkát igényel.
Így történik:
Az alábbiakban megtalálja az ázsiai csodaleves receptjét. Egyél egy nagy tányér meleg levest legalább ebédre és vacsorára. Közben ihat vizet, teát és zöldséglevest, vagy ehet egy tányér levest. Reggel vegán reggelit fogyaszthat, pl. B. Forraljon 250 ml rizst vagy mandulatejet 2 evőkanál zab- vagy búzakorpával, 2 evőkanál chia maggal és 1 evőkanál zabpehellyel, és hagyja 10 percig ázni. Van egy adag gyümölcs is.
A méregtelenítő hatás
A vegán leves lúgos hatású és savtalanítja a szervezetet. Rengeteg folyadék öblíti ki az anyagcsere-hulladékot a testből és megtisztítja belülről. Mindkettő fontos a sima anyagcseréhez. Az alacsony kalóriatartalom negatív energiamérleget biztosít - a kilók azonnal esnek. Figyelem: A leves diéta nem alkalmas hosszú távú táplálkozásra. A csodaleves három-hat napos méregtelenítő kezelésként működik a legjobban.
Az alapvető recept:
4 adagra:
Vágjon 250 g fehér káposztát vékony csíkokra. Hámozzon meg 2 sárgarépát és szeletelje fel őket. Mosson meg 1 kaliforniai paprikát, 1 bot zellert, 1 paradicsomot és 2 újhagymát, tisztítsa meg és vágja apróra. Mossunk meg 100 g hóborsót és vágjuk ketté. Vágjon fel 1 hagymát, és adjon hozzá 20 g ger. 2 evőkanál mogyoróolajban izzassza meg a gyömbért. Keverjünk hozzá 1 evőkanál paradicsompürét. Ezután öntsük bele a zöldségeket, 1 préselt citromfű szárat és 1 liter zöldség alaplevet vagy vizet. Letakarva 20 percig óvatosan pároljuk. Fűszerezzük a levest szójaszósszal, egy csipet cukorral, chilivel és lime lével.
Adagonként: 130 kcal, zsír: 5 g
Friss extrák:
Még több tápanyagért mosson meg 1/2 marék csírát (maga is megnövelheti az ablakpárkányon), vágjon fel 2 ág korianderzöldet, és szórja meg a levesen.
Összetevők és hatásaik:
FEHÉR KÁPOSZTA A káposzta felhasználása sok energiát emészt fel. A kalcium, a magnézium és a vas felmelegíti az anyagcserét.
HAGYMA ÉS HAGYMA HAGYMA A zöldségek elősegítik az emésztést és a zsírvesztést. Az allicin vegyület antibakteriális hatású.
SÁRGA & PAPRIKA Mindkettő rostokkal és vitaminokkal szerez pontokat, kevés kalóriával és sok ízzel.
CUKOR SNAP A növényi fehérje és rost növeli a leves telítettségét. Ízletesek is.
ZELLER A fűszeres zeller gyulladáscsökkentő hatású. A kálium, a nátrium, a kalcium és a magnézium karcsúvá tesz.
PARADICSOM A likopin festék öregedésgátló és egészségcsoda. A kálium segíti a szervezetet a vízelvezetésben.
SPROUTS A palánták fajtától függően különösen sok vitamint, ásványi anyagot és értékes fehérjét tartalmaznak.
CHILI & GINGER A forró kapszaicin és az esszenciális gyömbérolajok felmelegítik az anyagcserét és elősegítik az emésztést.
Extra tipp:
1 teáskanál kömény emészthetőbbé teszi a káposztalevest. A fűszeres magvak serkentik az emésztőrendszer gyümölcslé termelését.