Ideális idő a kávé elfogyasztására

Lehetséges a kávé optimalizálása !

Kávé, kortizol és a cirkadián ritmus

Lehetetlen, hogy előkerüljön az első reggeli kávé előtt, és mégis ... Mégis, néha az eszpresszó meghiúsul, és még azt is érzi, mintha ébredés helyett elsüllyedne. Steven L. Miller, az amerikai idegtudományi posztdoktori munkatárs, Surprise feltárta, hogy miért: a bevitt koffein a a kortizol szintje a vérben, amely a napszak és a biológiai óránk szerint változik.

Kortizol, quezaco? Gyakran hívják stressz hormon, hatékonyan szabályozza a stressz mértékét, akár jóban, akár rosszban: hírneve ellenére a stressz ésszerű arányban elengedhetetlen és pozitív. Többek között ő menekül a veszély elől. Ő is, aki megnöveli a testet egy éjszakai alvás után ... Vérszintje a cirkadián ritmus, biológiai ritmusaink közül a legfontosabb, egy 24 órás óra, amely elsősorban a hormonokat szabályozza. Alváskor megszűri a kortizolt, és felkeléskor, valamint a nap fontos időszakaiban újra aktiválja.

---