Ideális kosár az egészséges piknikhez!
Biztos vagyok benne, hogy kísértésbe esik, különösen napsütéses hétvégéken, grillezni családjával vagy barátaival, hogy élvezhesse a kinti szép időt, és időt tölthessen szeretteivel.
A fontos az, hogyan kell elkészíteni a pikniket, hogy ne hízzon el, és Önnek vagy a családjának valakinek ne legyen emésztési zavara.
A legbiztonságosabb és legegészségesebb étel egy pikniken
Először is, a piknik kosárban lévő zöldségek nem hiányozhatnak. Készíthet salátát paradicsomból, uborkából, hagymából vagy káposztából (előnyösebb, ha előre lemossa őket otthon). És ha rajongsz egy füstös piknikért, ízletes és egészséges barbecue-t kaphat gombából, padlizsánból, paprikából, paradicsomból, hagymából, cukkiniből, amelyek megőrzik tulajdonságaik nagy részét (összehasonlítva a magas hőmérsékleten történő főzés más módszereivel) és megszabadulnak az emésztési problémáktól. A finom íz és a csábító aromák megkóstolják Önt, és büszke lesz arra, hogy sikerült ideálisan helyettesítenie a sertéshúst vagy a kicsi.
Szeretne következetesebb ételt? Válassza ki a halat!
Halat természetesen grillezni is lehet, fontos, hogy sikeresen fűszerezzük.
És mégis, a hús
Ha nem tud lemondani a húsról, legalább ne egyél kicsiben, mert a parázsra csöpögő zsírok füstjével érintkezésbe kerülve ártalmasakká válnak (további rákkeltő anyagok jelennek meg a szakemberek szerint) és sok kalóriát tartalmaz.
Válassza ki a legszegényebb húst, még ha csirke is, távolítsa el a héját, vagy távolítsa el a marhahús zsíros részeit. Annak érdekében, hogy a hús ne száradjon ki, mert nincs zsírja, ne sózza meg, mielőtt a grillre tenné.
Mit iszol a zöld füvön?
Ne fogyasszon szénsavas italokat, ezek kényelmetlenséget okoznak. Az alkoholfogyasztás pedig fejfájást és emésztési zavarokat okoz, emellett nehezebben viseli el a kinti hőséget.
Add fel a falatozást
Ne vigyél magaddal zacskót magot, chipset és más terméket, amellyel "eltöltheted az idődet", jobb, ha gyümölcsöt teszel, főleg, hogy szezonálisak, például meggy jelennek meg, vagy ha ragaszkodsz hozzá, tedd a kosárba a földimogyorót, a mandulát., pisztácia, de vigyázz, mennyit eszel, mert sok kalóriát tartalmaznak.
Csodálatos pikniket kívánok. És biztos vagyok benne, hogy képes leszel összekapcsolni a hasznosat a kellemesgel!