Ideális snack vékony derékhoz

Úgy döntött, hogy korlátozza az egészségtelen falatokat az étkezések között, és farag egy álom derekát? Csak egy ételre van szüksége: pisztáciára

vékony

A Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a pisztácia fogyasztása módosítja a derékvonalát. 60 középkorú, cukorbetegség és szívbetegség kockázatának kitett felnőtt vett részt a kísérletben, két csoportra osztva.

Az előbbi pisztáciát adott napi étrendjéhez, a napi kalória 20% -át elfogyasztotta. A pisztáciából azonban nagyobb mennyiségű jó fehérjét és jó zsírt is kaptak, ezzel csökkentve a szénhidrátfogyasztást. A második csoport nem kapott pisztáciát, és 60% -os szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott. 6 hónap elteltével az első csoportba tartozó emberek deréka csaknem 2 centiméterrel volt vékonyabb, a koleszterinszint alacsonyabb és a glikémia csökken.

A pisztácia titka az egyszeresen telítetlen zsírok tartalmában rejlik, amelyek elősegítik a koleszterin szabályozását, emellett serkentik az anyagcserében a glükózt szabályozó hormonok felszabadulását és az inzulin felszabadulását, amelyek egyaránt fontosak a vércukorszint szabályozásában.

Ha azok közé tartoztál, akik a pisztáciát a diéta ellenségének tartották, most megváltoztathatja meggyőződését. A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány mellett mások is dicsérik jótékony hatásait, ha fogyni akar. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a pisztácia megakadályozhatja a súlygyarapodást az életkor előrehaladtával. Ugyanis az olajos gyümölcsöket (pisztácia, dió, mogyoró stb.) Fogyasztani szokott emberek egészségesebb étrendet folytatnak, mert a túl sós vagy túl édes harapnivalókat helyettesítik.

Ezenkívül az olajos gyümölcsök a hosszú élet titka. A Harvard Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy 20% -kal csökkenthetik a halál kockázatát.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.