Ideális súly éhezési étrend nélkül - Society for Health Advice GGB e

Egyre több ember elhízott. A német elhízási társaság feltételezi, hogy Németországban körülbelül 16 millió ember szenved elhízástól. Ezzel Németország az első helyen áll az EU-ban.Az elhízás (szinonimák: elhízás, elhízás, elhízás) létfontosságú anyaghiányos betegség. Ez a civilizáció étrenddel összefüggő betegségei közé tartozik. A szenvedélybetegek "mértéktelen evése" azt jelzi, hogy élettanácsadásra is szükség van. A rövid távú "összeomlási diéták" hosszú távon sikertelenek. A diéta után általában még nagyobb a súlygyarapodás a megfelelő frusztrációval (jo-jo hatás). A megoldás nem szigorú diéta, hanem változatos teljes ételekből álló étrend. Már túl sok diétás könyv van odakint. A diéta kifejezés a görög ›diaita‹ = élethez való hozzáállás, életfelfogás, életmód kifejezésből származik. Eredetileg ez a gondolkodás, a beszéd és a cselekvés következetességét jelentette. Nem F. d. H. (= eszik felét) a probléma megoldása, de F. d. R. (= egyél helyesen)! Az elhízás orvosi kifejezés egyértelműen kifejezi, hogy ez kóros rendellenesség, és nem kozmetikai kérdés. A dolgok helyes nevükön való hívása mindig csak előnyökkel jár (Dr. M. O. Bruker, ideális testsúly éhezési étrend nélkül).

Jól tenné, ha különbséget tenne a normál és a rendellenes zsírosság között. A megkülönböztetés legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja a meztelen emberre nézni. Az elhízásnak ugyanazok az okai vannak, mint a civilizáció egyéb étrenddel összefüggő betegségeinek, ezért általában velük együtt fordul elő. A finomított szénhidrátok nagy szerepet játszanak a gyári ételek között, mint a betegség okai. Elsősorban a kivonatliszt és a gyári cukortípusok. A tiszta kalóriakorlátozás nem vezet hosszú távú sikerhez. Mindenesetre a létfontosságú anyagokban gazdag egész élelmiszerek betartása sokáig elengedhetetlen. A kezelés elve nem korlátozódik az ételekre, hanem az egészséges ételek fogyasztásában áll. Azok, akik betartják a következő szabályokat, garantáltan elérik "ideális súlyukat":

Kerülje a gyári cukrot és a lisztet. Ezek a legkárosabbak.
Nincs korlátozás a zsírbevitelre vonatkozóan. Csak természetes zsírokat használjon (vaj, tejszín és finomítatlan növényi olajok).
Fogyasszon sok friss ételt (2/3-ot nyers zöldségsaláta formájában, 1/3-át gyümölcs formájában, fűtetlen gabonát friss gabona étel formájában).
Az étkezések között nincs snack. Az étkezések közötti harapnivalók megakadályozzák a sikert. Legfeljebb három ételt szabad enni.
Igyon - de csak olyan igazi italokat, mint a víz és az enyhe gyógyteák.

Minél nagyobb a friss ételek aránya, annál nagyobb a siker. Súlyos elhízás esetén a tiszta friss étel kezelése a legjobb. Természetesen a teljes étel étrend részeként a meleg ételeket is el lehet fogyasztani. A hevítés azonban létfontosságú anyagok veszteségéhez vezet.

Minden olyan étel engedélyezett, amelyet külön nem említenek. Minden gyári ételt kerülni kell. A rendszeres súlyozás (heti 1-2x) közvetett módon hozzájárulhat a sikerhez. A mérleg soha nem hazudik. Az a várakozás, hogy milyen lesz a súly a következő héten, arra ösztönzi az embereket, hogy tartsák be az étrendi irányelveket. A gyógyászati és műtéti intézkedéseket alapvetően el kell utasítani, mivel ezek nem határozzák meg a betegség okát.