Ideális súly, hogyan lehet tudni, hogy túl kövér vagyok-e Current Woman The MAG

Igen, a kérdés mindannyiunkat (vagy szinte) gyötör: "Túl kövér vagyok?" És a válasz nem csak a mérlegen van. Így… ?

Kezdetnek egy kis józan ész nem árt. Túl kicsi méretek vásárlása, összehasonlítás önmagaddal egy könnyebb kerettel rendelkező baráttal, az idő eltöltése a tükörbe nézéssel, a modell méretének és valóságának megzavarása ... Röviden: nem lenne elég egy jó szemüveg értékelni a saját súlyát? Egyébként ne hagyja figyelmen kívül az ember és rokonai tekintetét, amely gyakran objektívebb, mint más úgynevezett "tudományos" indexek.

BMI, hasznos első indikáció

A testtömeg-index (BMI) egy viszonylag praktikus módszer arra, hogy első benyomást szerezz a testsúlyodról. Ez egy gyors és egyszerű számítás orvosok, táplálkozási szakemberek és dietetikusok használják egy 18–65 éves felnőtt zsírtömegének meghatározására. Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t? Ehhez egyszerűen ossza meg a súlyt kilogrammban a méter magasságával, maga négyzetben. Így egy 65 kg-os, 1,70 m-es súlyú felnőtt nő BMI-jét a következőképpen számítják ki:

65/1,70² = 65/(1,70 × 1,70) = 65/2,89 = 22,49

Miután megállapította BMI-jét, egyszerűen olvassa el a megfelelési táblázatot.

A Quételet index (ez a neve is) hasznos az első súlymegjelöléshez, de ez nem elég. Túlegyszerűsített formulája nem vesz figyelembe bizonyos elemeket, amelyek meghatározóak a felnőttek zsírtömegének kiszámításakor. Valóban elengedhetetlen figyelembe venni a nemet, az izomtömeget, a folyadékokat stb.

---