Ideális táplálkozás - eVitalShop
LEÍRÁS
Ideális táplálkozás. Az 50 legfontosabb szuperélelmiszer - Dr. Joey Shulman
… Már nem sportoltam, csak édességre vágytam, ami értelmetlen túlsúlyhoz vezetett. Nyilvánvaló, hogy túl sok magas glikémiás indexű ételt ettem, és nem tartottam be a szokásos étkezési időket.
Röviden: a testem túl sok inzulint választott ki, a hormont, amely segíti a zsírraktározást (a 2. fejezetben részletesen kifejtem), és nagyobb súlyt hoztam, mint kellett volna.
Remekül néztem ki, nem éreztem magam kényelmesen, apatikus voltam, csak már nem voltam "én", és rájöttem, hogy ideje csinálni valamit az életemmel.
Soha nem volt túlsúlyos, és egész életemben egészségesen ettem, de amikor visszatekintek életem akkori időszakára, hálás vagyok, hogy odamentem.
Miért? Mivel érdekes volt felismerni, hogy az energiahiány, a hangulatváltozás, a fájdalom és a szorongás a káros ételek fogyasztásának közvetlen következménye.
Éppen egy nemrégiben megjelent könyvet akartam bemutatni, amely tartalmazta a televízióban való megjelenést, és ez volt az a pillanat, ami miatt gyorsan, de kiegyensúlyozottan fogytam, anélkül, hogy éheztem volna magam (tehát ne gyakoroljon rám nyomást!).
A kezdetektől fogva tudtam, hogy nem rajongok az ízetlen főtt zöldségekért, a szója tofu kockákért vagy a tojásfehérjéért. Ezért kidolgoztam a hormonkiegyensúlyozó táplálkozási stratégiákat, amelyek segítenek abban, hogy egészséges legyek, jó hangnem legyen, fitt legyek, erős és tele legyen energiával.
A következő részben, térjünk vissza a kezdetekhez, bemutatom ezeket a legfontosabb táplálkozási stratégiákat, valamint a három fontos makrotápanyagot - alacsony glikémiás szénhidrátok, sovány vagy zsírmentes fehérjék,.
Emlékeztetlek arra, hogy a tájékozottak általában jobban járnak, és az egészség és a táplálkozás sem kivétel.
Útközben felesleges kilókkal küzdöttem, a hormonálisan kiegyensúlyozott táplálkozási stratégiák követése mellett férjemmel egyedi, könnyen követhető recepteket készítettünk alacsony zsír-, só- és kalóriatartalommal. de amelyek ízletesek és ízekkel teli.
- Találjunk ki recepteket, amelyek rostot, antioxidánsokat, alacsony fehérjetartalmat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nélkülözhetetlen lipideket tartalmaznak.
- Ügyeljünk arra, hogy receptjeink annyira finomak és finomak legyenek, hogy folyamatosan elkészíthessék őket - magának, családjának vagy a következő partinak, amelyet meg fog adni.
Ezek az ételek annyira ízletesek, hogy ellenállhatatlan kísértést jelentenek!
Te vagy az a személy, aki abszolút dönt a saját egészségéről, vitalitásáról és energiáiról, amelyekkel a jövőben rendelkezhet, és most itt az ideje, hogy átvegye a saját egészségének megfelelő szervezet vezetését.
Mindannyiunknak megvan a saját genetikai kódja, de az ételválasztás, a fizikai aktivitás szintje és a stressz kezelésének módjai nagy hatással vannak a betegség megelőzésére (vagy kialakulására).
Miután megismerte a könyv összes stratégiáját - az információktól és a receptektől kezdve a bevásárló listákig és még sok minden másig -, rajtatok múlik, hogy szeretne-e változtatni.
Már mondhatom, hogy bízom benned. Az a tény, hogy most olvasod ezt a bekezdést, azt jelenti, hogy motivált vagy arra, hogy többet megtudj az egészségről, a jó közérzetről, a táplálkozásról, és még jobb változásokat kezdj el végrehajtani.
Egyetértek Adele David asszony, egy táplálkozáskutató szavaival: "Valóban többek vagyunk, mint amit eszünk, de amit eszünk, az többé válhat, mint amilyenek vagyunk."
Természetesen többek vagyunk, mint az ebédnél elfogyasztott szendvics vagy a magas glikémiás indexű sütemény, amelyet futás közben ettünk, de az általunk választott ételek befolyásolják a hangulatunkat, a testünket és az energiaszintünket.
Izgatott vagyok minden alkalommal, amikor megtiszteltetés számomra, hogy tanúja lehetek azoknak az átalakulásoknak, amelyeket a pácienseim átélnek, amikor saját egészségük urává válnak. Megegyenesednek a hátukon, szélesebb mosollyal mosolyognak, és úgy tűnik, hogy gyalogolnak járás közben. Olyan, mintha eltávolítanánk egy megterhelő maszkot az arcáról, és megnéznénk, ki vagyok valójában ...
Dr. Joey Shulman Észak-Amerika egyik legfontosabb táplálkozási szakértője, és számos legnépszerűbb egészségügyi, diétás és táplálkozási könyv szerzője.
Idővel megjelent a rádióban és a televízióban, és számos cikket publikált a nyomtatott sajtóban. Számos orvosi konferencián vett részt, ahol sok embert inspirált és oktatott, köztük a Fortune 500 vállalatok embereit.
Az egészség és a közérzet szempontjából a szerző a tudományosan megalapozott táplálkozási ajánlásokat ötvözi a természetes orvoslás és a test egészének megközelítésével.
Az ideális táplálkozás témában Dr. Joey Shulman megmutatja, milyen egyszerű az étrend tartós megváltoztatása olyan ételekkel, amelyek maximalizálják az ízét és segítenek a fogyásban is.
A szerző ebben a könyvben elmagyarázza, hogy bizonyos ételek hogyan segíthetnek a hormonok stabilizálásában - ezáltal egyensúlyba hozva az erős éhségérzetet és szabályozva a vércukorszintet, a hangulatot és a súlyt - és részletesen bemutat 50 szuperélelmiszert fontos az egészség és a súlykontroll szempontjából.
Táplálkozási előnyökkel teli, aktív és hatékony a betegségek, köztük a napi stressz elleni küzdelemben, ezek a szuperélelmiszerek minden egészséges étrendben, étrendben vagy fogyókúrában "feltétlenül szükségesek".
A könyv 101 abszolút finom, tápláló és könnyen elkészíthető receptet is tartalmaz.
A különféle tésztatípusoktól kezdve a nagyon tápláló csirkékig, halakig, levesekig, salátákig és turmixokig ezek az ételek segítenek visszatérni az egyszerű és egészséges étrendhez, így már nem érezheti hiányát az elfogyasztott ételektől. le kellene mondania arról az egyszerű okról, hogy "bűnösök".
A szerző bemutatja, mennyire egyszerű megváltoztatni az étkezést és megszabadulni a felesleges kilóktól azáltal, hogy az egészségtelen étkezési szokásokat egészséges és nagyon ízletes ételekkel helyettesíti egyszerre.
Ezt a könyvet olvasva rájön, hogy minden kedvenc ételt bűntudat nélkül élvezheti.
Az 5 lényeges dolog a táplálkozással kapcsolatban