Idegesség Nem ártalmatlan lelkiállapot
Egyszer Tim Schneidernek nehéz döntést kellett hoznia, és nagyon ideges lett. Probléma volt a munkahelyi számítógépekkel, és a szerveren lévő adatok nagy része már nem volt olvasható. Ilyen dolgok az ő hatáskörei, és az egyetlen megoldás, amelyet Schneider látott, bizonyos szoftverek aktiválása volt. De ez viszont az adatvesztés kockázatával járt: kollégáinak fontos munkája egyik pillanatról a másikra visszavonhatatlanul elveszhet, és ő lenne a hibás ezért.
A probléma egy hétvégén merült fel, és a munkában vadonatúj Schneider nem tudott senkit elérni, hogy segítsen neki dönteni. Közel két napig azon töprengett, vajon valóban helyes lépés lesz-e. Aztán vasárnap este és gyötrelem alatt úgy döntött: megnyomom a gombot, és elindítom a programot.
Bármely ésszerűen lelkiismeretes ember ideges lenne ilyen helyzetben, ezen a ponton lehet vitatkozni, Schneider-nek csak van felelősségtudata. Végül is nem volt könnyű döntés, ez kihatott a munkáltatójára. Ő maga később nem tudta ilyen könnyen félretenni az élményt mindezekkel az érthetőnek tűnő magyarázatokkal.
Helyesen döntött, és az adatok elvesztése nélkül megoldotta a számítógépekkel kapcsolatos problémát. Az első megkönnyebbült sóhaj ellenére Schneider utólag feltette magának a kérdést, miért fáradhatatlanul fontolgatja a kudarc valószínűségét egy egész hétvégén? Főleg, hogy - és ez volt a fő, ami aggasztotta - most egyre több lehetőséget talált magának és képességeinek megkérdőjelezésére.
Attól tart, hogy nem felel meg a szabványoknak
Kívülről erre kevés oka van: Schneider, akinek valódi neve más, vonzó, harmincas évei végén járó férfi, aki beszélgetés közben kissé félénknek tűnik, de fényes és személyre szabott. Tudós szakmájában sikeres és változatos magánélettel rendelkezik; Szabadidejét sportolással vagy nyelvtanfolyamokkal tölti, párjával vagy barátaival. És mindezek ellenére: egy ponton egyre rosszabb lett.
Egyre jobban félt attól, hogy nem felel meg a követelményeknek, és rosszul cselekszik. Még tinédzserként is könnyen megzavarták, de idegessége olyan szintet ért el, amely alig engedte meg, hogy tisztán gondolkodjon.
Eközben már nem csak a potenciálisan jelentős döntések, mint például a számítógéppel rendelkezők, miatt kényelmetlenül érezte magát a gyomrában, felemelte pulzusát és elvette az étvágyát. Ha kérdezett valamit a kollégák közül, és senki sem válaszolt, azt gondolta: A kérdésem ostoba volt. Ha üzenetet küldött barátjának, és néhány percen belül nem kapott választ, arra a következtetésre jutott: Valami nincs rendben a kapcsolatban. Ha összeszorult a gyomra, egyetlen oka volt: májdaganat.
Idegesség és félelem: szinte azonos
Nem számít, mi történt, Schneider valamikor a legrosszabbat feltételezte. Legtöbbször azt jelentette, hogy kudarcot vallott, hogy valamit figyelmen kívül hagyott vagy rosszul ítélt meg. Ez a fejlődés azzal tetőzött, hogy egy esős napon leszállt a motorjáról, és észrevette, hogy a nadrágja nedves volt a fenekén. Mindenekelőtt ez villant át a fején: inkontinens vagyok, és nem látom!
Csak ekkor támadt az az ötlete, hogy ellenőrizze, talán ez a nyereg. Az a tény, hogy valójában átitatta az eső, és hogy nedves nadrágját az időjárás okozta, nem nyugtatta meg. Ehelyett, mondja Schneider, az esetet arra használta, hogy körbenézzen egy terápiás helyen: "Akkor megértettem, hogy idegességem és félelmem folyamatosan új témákat keres."
Idegesség és félelem - nem véletlen, hogy Schneider mindkettőt ugyanabban a lélegzetben említi, bár az egyik kifejezés ártalmatlan idegességgel, a másikkal pedig néha megbénító félelemmel társulhat. Nem csak Tim Schneider tudta meg, hogy szoros kapcsolatban állnak egymással. A terapeuták gyakran tanúi annak, hogy mindkét érzés közel azonos lehet.
Sok minden állhat mögötte
"A félelem az idegesség fokozódása" - mondja Erich Kasten, a hamburgi Medical School neuropszichológia professzora és pszichológiai pszichoterapeuta. Néha olyan betegeket küld, akik a lübecki rendelőbe érkeznek orvoshoz. Amikor visszatérnek a vérvizsgálat eredményeivel, ez lehetővé teszi számára a következtetések levonását is arról, hogy valaki mennyire ideges. Ehhez elsősorban az adrenalin és a kortizol szintjét vizsgálja, két stresszhormon előfordulása, mindkettő könnyen mérhető. Ha az értékek elég magasak, van oka feltételezni: Ez az ember meglehetősen ideges.
„Az idegesség alatt felszabaduló anyagok ugyanazok, mint amikor félsz. Segíteniük kell a harc vagy menekülés helyzetében lévő embereket ”- mondja Kasten. A fenyegetőnek vélt helyzetben a test felkészül arra, hogy vagy menekül, vagy hogy merjen harcolni. Azért van értelme fejlesztési szempontból, mert szélsőséges helyzetekben ez lehetővé teszi az összes érzékelési érzék vételre állítását és az összes energia összekapcsolását, azonban a mindennapi életben gyakran kellemetlen, nem is szólva: idegtépő - különösen, ha az ilyen pillanatok túl sokak és a stresszválasz állandóvá válik.
Mindazonáltal nem mondtak semmit azokról a lehetséges okokról, amelyek valakit állandóan éber állapotba hoznak önmagában a stresszhormonok fokozott koncentrációjával. Mert sok minden állhat mögötte: fizikai betegség, például a mellékvese daganata, ahol adrenalin és kortizol képződik, vagy ami gyakoribb, mentális betegség. "Az idegesség szinte minden mentális betegség problémája" - foglalja össze Christa Roth-Sackenheim pszichiáter, neurológus és pszichoanalitikus.
A genetika és az élettörténet döntő fontosságú
Például sok skizofréniában szenvedő ember folyamatosan villamos, a depressziós emberek gyakran nemcsak ébren vannak és egyenesen túl izgatottak, és a szorongásban vagy poszttraumás stresszben szenvedő betegeknek állandó feszültséggel kell megküzdeniük. Még a valóban egészséges emberek is ellátogattak a Rajna-vidék-Pfalz Andernach-i praxisában az orvoshoz, és azt mondták: "Valami baj van velem, minden felidegesít."
Mint oly gyakran, a genetika és az élettörténet keveréke dönti el, hogy valakinek vannak-e idegei, mint drótkötelek, vagy inkább vékony idegruhája. Roth-Sackenheim szerint azokat, akiknek gyermekkorukban pozitív tapasztalataik voltak a hosszú távú stabil kapcsolatokról, nagyobb valószínűséggel védik a nyugtalanságok; Ebben az életszakaszban a legtöbb idegi struktúra felépülne. Másrészt azok, akik hajlamosak mentális zavarokra, vagy traumás eseményeket tapasztaltak, később nagyobb stresszt okoznak.
De az életkörülmények az alig terheltek idegeit is meghúzhatják: "Még a robusztus emberek is idegösszeomlást szenvedhetnek, például ha napi rutinjuk nem biztosít tétlenséget vagy időt a kikapcsolódásra" - mondja. Ezután a pácienseinek vegetatív idegrendszere túlzottan izgatott, amely kontrollálja a testen belüli akaratlan folyamatokat, és többek között szabályozza a pulzust és a vérnyomást.
"Folyamatosan aggódik"
Emésztőrendszeri problémák vagy alvászavarok következhetnek be. A páciens szenvedésének súlyosságának felmérése érdekében a terapeuta megkérdezi életfontosságú funkcióikról. Ezután azt szeretné tudni, hogy normálisan esznek-e vagy nem hajlandók enni, el tudnak-e aludni és aludni.
Tim Schneider is rosszul alszik néha. Nem hiszi azonban, hogy ez a foglalkozási stressznek vagy a tétlenség hiányának köszönhető. Ehelyett valószínűnek tartja, hogy generalizált szorongásos rendellenességben szenved, amelyet a WHO ICD-10 diagnosztikai katalógusa az "egyéb szorongásos rendellenességek" alatt sorol fel.
Schneider ezt a következőképpen magyarázza: „Nem csak időnként, hanem állandóan aggódom, hogy valami baj lehet. Ez azonban nem egy adott fóbiának, például pókoknak köszönhető, de a félelmem függetlenné válik, és bármire tud koncentrálni. Legtöbbször magam vagyok az oka, és azt hiszem, túl csúnya vagy hülye vagyok. "
Az önbizonytalanság ok és következmény
Roth-Sackenheim pszichiáter páciensein keresztül megfigyelhette, hogy az önbizonytalanság mindig az idegesség oka és következménye. Néhányan közülük állandóan aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk, és hogy most mondtak-e valami hülyeséget. Mások viszont ezután bizonytalanná válnának, ha választás elé kerülnének, és el kell kötelezniük magukat egy cselekvési lehetőség mellett - azok az alkalmak, amelyek pácienseiket nyugtalanná teszik, ugyanazok, mint Tim Schneider.
Ma azt állíthatja, hogy most gyorsabban észreveszi, amikor a nyugtalanság elterjed benne. Amikor ideges lesz és kételkedni kezd önmagában, azt mondja magában: csak egy gondolat, hogy ez májdaganat csípi a gyomrom, ez csak egy gondolat, hogy valami nincs rendben a kapcsolatban, mert nincs válasz - ezeknek az elképzeléseknek nem feltétlenül van köze a valósághoz. Ugyanakkor elismeri, hogy még mindig nehéz a félelmeit perspektívába helyezni, és nem folyamatosan az okostelefonjára nézni, amikor üzenetre vár.
Kasten neuropszichológus tudja, miért van ez így: „A képalkotó módszerek bebizonyították, hogy az agy egy aktív területe blokkolhat más területeket. Ha a félelem terjed, az más területek felülbírálásához vezethet - például a racionális gondolkodásért felelős ".
Gyengeség és kisebb betegségek
Az idegességet kísérő nehézségek felsorolása ezzel még nem ér véget. Amikor a kortizolszint emelkedik, a félelemkutatásokból kiderül: "A magas kortizolszint végső soron az immunrendszer gátlásához vezet a hírvivő anyagok közötti kommunikáció révén" - számol be Kasten. Az eredmény: fáradtság és kisebb betegségek. Tim Schneider ezt is tudja. Amikor néhány napig különösen ideges volt, a megfázás szorosan tartotta.
Két év analitikai terápia után ezek a fázisok egyre ritkábbak, de néha mégis utolérik őt. Ha annyira nyugtalan, hogy a feszültség miatt fáj a nyaka, és már nem tud megfelelően gondolkodni, akkor progresszív izomlazítással megpróbálja megszabadulni a fejében lévő rendkívüli állapotától. Schneider csak akkor térhet vissza a földre: ha a testi és szellemi feszültséget sikerült kissé lerázni: félelmem sejtés, nem bizonyosság, megpróbál gondolkodni, és ezzel meg kell állapodnom sok az életben nem világos.
Egyébként a neve, amely betegségének tulajdonképpen van, egyelőre nem világos. Elemzője nem akarja megerősíteni vagy cáfolni Schneider gyanúját generalizált szorongásos rendellenességről vagy más diagnózisokról. Amikor a férfi ezt kérdezi tőle, a nő ellen kérdéseket tesz fel. Ezután például tudni akarja, hogy az idegessége összefüggésben lehet-e az intenzitás létrehozásának szükségességével. Schneider ezt hihetőnek tartja, de miután a terápia során rákattintott, miért nem csak elmondta neki, mi a baj vele.
Mit válaszolt neki, az már nem tudja. Újra ideges lett - és már alig hallgatott rá.