Ideje pihenni - szauna illemtan Mennyire meztelen elég meztelen
itt az ideje a pihenésnek
Szaunai illemtan: Mennyire meztelen, elég meztelen?
2018.11.21., 10:57 | dpa
Az emberek együtt izzadnak a nyilvános szaunákban. Ennek ellenére a bank azt mondja: tartsa távol a távolságot! Fotó: Christin Klose.
Neuruppin (dpa/tmn) - Ha odakint megfagy a hideg, egyesek számára nincs jobb, mint izzadni a szaunában. Aki még soha nem volt nyilvános szaunában, vagy régóta nem volt, annak a veszélye fenyeget, hogy egy vagy két műszálba eshet. Hogyan lehet egészségesen és zavartalanul átvészelni a látogatást:
Gyere le, lazíts, kapcsolj ki - erről szól a szauna. Ezért szánjon időt arra, aki szaunázást tervez. Torsten Kukuk, a brandaneburgi Neuruppinban található Fontane-Therme szaunamestere körülbelül három órát ajánl.
2. Ne vigyük túlzásba
Vannak, akik úgy gondolják, hogy "el kell rontaniuk" a jegyüket. "De nem ez a lényeg" - mondja az osztrák Wolfgang Bartl szaunaszakértő. Rendszerint a test nem képes megbirkózni kettőnél háromnál több szaunázással. "A homokóra jó iránymutatás" - mondja Lutz Hertel a Német Wellness Szövetségtől: Senki ne izzadjon 15 percnél tovább.
3. Előzetesen zuhanyozzon le
Először izzadjon, majd zuhanyozza le az izzadságot - igaz? Nem! "Kérjük, tisztán lépjen be a szaunakabinba" - mondja Bartl. Szóval előtte és utána zuhanyozol.
4. A szauna meztelen
Alig van olyan, ami kevésbé népszerűvé tenné a szaunában ebben az országban, mint a fürdőruhákkal a padon. A meztelen verejték szabálya szinte mindenütt érvényes. Papucs is kint marad. Ha nem akarsz meztelenül ülni egy szobában idegenekkel, akkor pamutszövetet tekerhetsz mellkasodra vagy csípődre. Ezenkívül a szaunázóknak hosszú törülközőre van szükségük.
5. Legyen figyelmes
A nyilvános szauna csendes. Aki a következő üzleti megbeszélést tárgyalja vagy tervezi a közelgő születésnapi partit, garantáltan rossz megjelenést kap. A megfontolás magában foglalja azt is, hogy ne kerüljünk túl közel senkihez. Amikor helyet foglal, győződjön meg arról, hogy van egy kis távolság a melletted lévő embertől.
6. Ne felejtsd el kihűlni
Míg a legtöbben kedvelik a hangulatos meleget, vannak, akik félnek attól, hogy utána lehűljenek. "De ez döntő fontosságú a szaunázás hatása szempontjából" - mondja Hertel. Az erek kitágulnak a melegben, ezt követően a hideg inger miatt ismét összehúzódnak - így megkeményedik a test.
7. Nem becsülöd meztelenül
Hertel azt tanácsolja, hogy aki szaunázást tervez, vegyen magával fürdőköpenyt és törölközőt is. Mivel bár a szaunakabin és a zuhanyzók textilmentes területek, ez nem vonatkozik a relaxációs helyiségekre. Itt van optimálisan fürdőköpenybe öltözve.
8. A szauna tabu, ha beteg
A szauna nagyszerű megelőző intézkedés, de egyáltalán nem akut megfázással. Először is, ez felesleges plusz terhet jelent a test számára - mondja Hertel. Másodsorban a kórokozókat terjeszti a kabinban, és esetleg megfertőz másokat. Akut gyulladások vagy nyílt sebek esetén is jobb tartózkodni a szauna látogatásától. A szívbetegeknek előzetesen meg kell kérdezniük orvosukat.
Még akkor is, ha egy ilyen búzasör csábítónak tűnik a fogások között - az alkoholnak alapvetően semmi köze a szaunázáshoz. A folyadékbevitel viszont jó és fontos: a szakemberek vizet, gyümölcsleveket és teákat javasolnak. Plusz könnyű viteldíj, szintén este.
Wolfgang Bartl: Egészséges és fitt a szaunában. Szaunatanácsos. Függetlenül megjelent. 157 oldal. 9,72 euró, ISBN 9781521936122.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.