Idén kezdje el a dolgát! Trendi sport

A sznorkelezés egyre népszerűbb vízi sport. Kalóriákat költünk szórakozás közben, izomzatot építünk pihenés közben, alakítunk stresszoldás közben ... egyszóval uszonyok: teljes és szuper trendi sport. Tehát szálljon be a vízbe !

uszonyok a homokban - Pixabay

A megfelelő uszonyok kiválasztása

Az uszonyok mérete

Inkább az állóképességen és a sebességen dolgozik? Tehát válassza a rövid és merev uszonyokat. Az alsó test izmait hívva segítenek a narancsbőr megszüntetésében. A farizmoknál jobb 30 cm körüli uszonyokat választani.

Kényelem

Az uszonyok úgy csúsznak, mint a cipők. Kényelmesnek kell lenned, mert ha hosszú ideig szeretnél úszni, akkor nem akadályozhatnak téged azzal, hogy görcsöket vagy feszültségeket okoznak a borjún és a bokán.

Hevederes úszás: a megfelelő mozgások

Úszni elöl és hátul mászhat uszonyokkal. Itt vannak tippjeink a helyes mozgások elvégzéséhez.

1. Tartsa a lábát egyenesen, és végezzen laza, laza rúgásokat.
2. A rúgást a csípőtől kell kezdeni, nem a térdtől.
3. A mozgásoknak simaaknak és a bokáknak rugalmasaknak kell lenniük, hogy elkerüljék az ízületek megerőltetését.
4. Az uszonyoknak be kell jutniuk a vízbe, és hozzá kell érniük a visszatérő felülethez. A hatékonyság érdekében nem kell az összes szomszédját csobbannia.

---