idő; LKV

Mi az idő?

A szótárban az idő a lét és az események folyamatos és határozatlan haladása a múlt, a jelen és a jövő összes visszafordíthatatlan megállapítása után egymás után bekövetkező események.

De hogyan érthetjük meg gyakorlatilag idő?

Idő = Élet = Egészség = Mit eszünk, kivel veszünk körül magunkkal és cselekedeteinkkel.

Az idő korlátozott forrás. Minden ember várható élettartama be van írva a DNS-be, és születéskor felfedezhető. Ami csökkenthet, az az életmód.

Mi a minőségi idő?

Meghatározás: Koncentráljon arra, hogy élvezze a hatalmas együtt töltött időt.

A minőségi idő azt jelenti, hogy az együtt élő emberek arra törekednek, hogy elmélyítsék vagy javítsák kapcsolatukat.

Ha elemzést végzünk, azt látjuk, hogy az emberek ma azt mondják, hogy nincs IDŐ. Sajnos ugyanazok az emberek nem élnek egészséges életmóddal. Amit nem különböztetünk meg elfoglalt és izgatott között.

Egy idős embernek volt egy szava:

Drágám, öreg vagyok, együtt jártam az idővel, ami sok mindent mutatott nekem, hol jót, hol rosszat. Megtanultam ápolni a jókat, élvezni őket, megtanultam megváltoztatni a rosszakat, javítani őket, ahol nem tudtam, az idő mintha megoldotta volna helyettem. Igen, öreg vagyok, és tudom, hogy a múltat képviselem, de kötelességem beszélni veled a jövőről.

Időnk egy részét elrabolják, egy másikat ellopnak tőlünk, egy másik kiszivárog. De a legsúlyosabb veszteség a hanyagság miatt következett be. És ha figyelni akarsz, akkor látni fogod, hogy életünk nagy részét rossz cselekedetek töltik el, többnyire semmit sem, egész életünk mást csinál, mint amire vágyunk.

Nem az idő "túl rövid", de mi vagyunk azok, akik elengedjük magunkat, ezzel pazarolva.

Mindennap sokakat hallok. Kedves Luli, szeretnék csinálni valamit, de nincs időm! És megkérdezem tőle: Mit csinálsz általában minden nap? A válasz gyakran az. "Felébredek, gyorsan iszom egy kávét, iskolába viszem a gyerekeket, elmegyek dolgozni, közlekedésre, aztán otthagyom a munkát, elviszem a gyerekeket az iskolából, hazaérek, eszek valamit és már elmúlt a nap." És kérdezem tőlük, de minőségi idő a gyerekekkel? És itt mindig csend van, vagy a válasz: „mikor? hogy nagyon fáradt vagyok, vagy egész éjjel fent vagyok, és amikor megkérdezem, hogy valójában mit csinálok, itt jön a tabletta, telefon vagy számítógép napi rutinja, vagy néha még az sem. És igen, telik a nap, telnek az évek, egyre fáradtabb, kimerültebb, stresszesebb, boldogtalanabb vagy, a gyerekek pedig digitálisan függők, engedetlenek és minden kimerítő.

De ennek nem kell így lennie! Mert csak mi vagyunk a felelősek.

Hogyan lehet ezen változtatni? Hogyan lehet időd bármire?

Tombolt tevékenységgel tölti a napját, majd azon gondolkodik, miért nem ért el sokat? Íme néhány tipp a sikeres emberektől, akiknek a nap 24 órájában is rendelkezésre áll:

Az időgazdálkodás az egyik legfontosabb képesség, amelyet egy önálló vállalkozó elsajátíthat. A jó időgazdálkodási rendszerrel könnyen megtalálhatja az időt a számodra fontos dolgok elvégzésére, akár a szakmai, akár a személyes életedben.

1. Tisztában van azzal, hogy az időgazdálkodás mítosz

Akármennyire is szervezettek vagyunk, mindig csak a nap 24 órája van. Az idő nem változik. Minden, amit valójában kezelni tudunk, az önmagunk és az, hogy mit csinálunk a rendelkezésünkre álló idővel.

2. Tudja meg, hol pazarolja az idejét

Sokan az időmosók áldozatai vagyunk, akik olyan időt lopnak, amelyet sokkal produktívabban használhatnánk fel. Kik az idő banditái? Túl sok időt tölt az interneten való szörfözéssel, e-mailek olvasásával, Facebook-posztolással, üzenetek küldésével vagy személyes hívásokkal?

A salariul.com által végzett felmérésben a válaszadók 89 százaléka ismerte el, hogy minden nap elvesztette az idejét a munkahelyén:

31 százalékuk napi 30 percet pazarol
A hulladék 31 százaléka napi körülbelül egy órát jelent
16 százaléka napi két órát pazarol
6 százaléka napi körülbelül három órát pazarol
2 százaléka napi négy órát pazarol
2 százaléka napi öt vagy több órát veszít

3. Hozzon létre időgazdálkodási célokat

Ne felejtsük el, hogy az időgazdálkodásra való összpontosítás valójában a viselkedésmódot változtatja meg, nem pedig az időt. Jó kiindulópont az, ha megszünteti a személyes idejét.

4. Végezzen el egy időgazdálkodási tervet

A cél az, hogy viselkedésedet idővel megváltoztasd, hogy elérd a kitűzött általános célokat, például a termelékenység növelését vagy a stressz csökkentését. Tehát nem csak konkrét célokat kell kitűznie, hanem idővel követnie kell őket, hogy elérje-e vagy sem.

5. Használjon időgazdálkodási eszközöket

Legyen szó nappali programról, szoftver programról vagy telefonos alkalmazásról, az idő fizikai kezelésének első lépése az, hogy megtervezi, hogyan tölti majd idejét a jövőben.

6. Könyörgés nélkül rangsoroljon

Minden napot munkamenettel kell kezdenie, rangsorolva az adott nap feladatait és beállítva a teljesítmény színvonalát. Ha egy adott napra 20 feladata van, akkor tényleg hányat kell elvégeznie? Ne felejtsd el, hogy az egészség a legfontosabb mind közül, és ha nem vagy gyógyító, akkor nem jelölhetsz be semmit a listában.

7. megtanul delegálni

A delegálás az egyik legnehezebb dolog, amit megtanulhat, hogy mit kell tennie sok vállalkozás tulajdonosának, de bármennyire is kicsi a vállalkozása, nem kell egyszemélyes show-nak lennie - hagynia kell, hogy mások is részt vegyenek. a rakománytól.

8. Készítsen rutint és kövesse azokat, amennyire csak lehetséges

Bár válságok is bekövetkeznek, sokkal produktívabb leszel, ha legtöbbször követni tudod a rutint. A napi rutinban ne felejtsd el, hogy TE vagy a legfontosabb, TE vagy az első.

9. Szokja meg a feladatok időkorlátjának beállítását

Például az e-mailek elolvasása és megválaszolása az egész napot felemésztheti, ha megengedi. Ehelyett állítson be óránkénti határt ennek a feladatnak, és tartsa be magát. (Ennek legegyszerűbb módja egy szilárd időblokk kijelölése a feladathoz, ahelyett, hogy igény szerint válaszolna az e-mailekre.)

10. Ne pazarold az időt a várakozásra

Az ügyfelekkel való találkozóktól kezdve a fogorvosig történő megbeszélésekig lehetetlen elkerülni a valakire vagy valamire való várást. De nem kell csak ott ülni és kényeztetni a hüvelykujját. A technológia megkönnyíti a munkát, bárhol is legyen; táblagépe vagy okostelefonja segít kapcsolatban maradni. Elolvashat egy jelentést, ellenőrizhet egy táblázatot, vagy megtervezheti a következő marketingkampányát, étkezési tervét vagy időt arra, hogy képezze magát egy könyv elolvasásával, amely inspirál és segít.

Bónusz tipp: az idő neked jár

És itt van a legfontosabb időgazdálkodási tipp. Irányíthat és elérhet mindent, amit csak akar - ha egyszer szembesül az időgazdálkodás mítoszával és átveszi az idő irányítását.

Mindig hallom: "De nekem van házam, gyermekeim, férjem, munkám, és ugyanakkor Önnek van a legnagyobb szüksége a segítségre."

Légy első alkalommal jól és hadd mutassam meg 9 hatékony megoldás hogy befejezzem mindazt, amit kitűztél! Ne felejtsd el! Problémák merülnek fel, amikor úgy dönt, hogy a munkanapot azzal kezdi, aminek tetszik, és nem sürgős, és amikor eljön az ideje, hogy gondoskodjon az igazán fontos dolgokról, akkor már túl fáradt vagy már elmúlt a nap!

Készítsen napi listát (előző este/kora reggel) azokról a dolgokról, amelyeket meg akar tenni.
Felébredni korán
Kezdje azzal, ami nem tetszik
Rendszeresen tartson szünetet a nap folyamán
Csinálj egyet, fejezd be, majd kezdj el mást.
Kapcsolja ki az értesítéseket a telefonján/laptopján
Ne felejtsen el enni. Ne felejtsd el, hogy üzemanyagra van szükséged ahhoz, hogy képes legyél megbirkózni mindennel, amit elhatároztál!
Ne felejtsen el edzeni (a testmozgás nem azt jelenti, hogy egész nap görnyedten álljon)

A legjobb és legjövedelmezőbb befektetés, amelyet tehet, önmagában van!

Ha valóban jól akarsz lenni, és a körülötted élők is jól vannak, akkor még nem késő állást foglalni és kijönni a komfortzónádból, tökéletes testet birtokolni, mert látod, az emberek pontosan látják, mit gondolsz magadra, és ha értékelni akarod a körülötted élőket, meg kell változtatnod azt, ahogyan látod magad! A tested olyan, mint egy templom: ha ellen akarsz állni a földrengéseknek, tégláról téglára kell építened.

Kezdje azzal, hogy megkapja a kívánt testet enni. Ez az üzemanyagod, és attól függően, hogy mit eszel, lesz-e vagy sem energiád az álmaidhoz.

És itt nem vagy egyedül. Veled vagyok, és személyre szabott étrenddel rendelkezhetsz: Hogyan kell okosan táplálkozni, hogyan kell táplálkozni kiegyensúlyozottan, teljesen tápláló módon, hogyan kell vásárolni, hogyan kell megfelelően táplálkozni a kiegészítőkkel, hogyan lehet hosszú távon megmaradni, hogyan lehet késleltetni az öregedést az ételek kiválasztásával hogy nem csak fogyni akarsz fogyasztani, hanem azt is, hogyan lehetsz szebb, egészségesebb.

Igényelhet testreszabott tervet itt - https://analulikova.com/contact/

Legyen életmód a sport. Ez az a módszer, amellyel az elmédet edzed, nemcsak a testedet. És tudom, a legnehezebb az edzéshez eljutni, a többi megoldja magát. Ne feledje, hogy minden extra kg negyedével lerövidíti az életét.

Igazán boldognak lenni azt jelenti, hogy minden szinten jónak kell lenni. Fizikai, mentális, lelki, pénzügyi.

Nincs semmi baj, ha felfedezzük, hogy boldogtalan az életetek. Helytelen lemondani és semmit sem tenni. Lássuk, hogyan ismerheti meg önmagát:

A probléma megoldásának első lépése annak elismerése, hogy rendelkezik vele. És ne mondd, hogy nem tudsz megoldani vagy megváltoztatni! Az egyetlen dolog, amin nem lehet változtatni, az a halál. Ellenkező esetben bármi lehetséges. Ha mindig arra gondolsz, ami nincs, akkor elfelejted, ami valójában van.

Hadd mutassam meg a szükségletek piramist. Mindnyájan kiteljesedtek?

Tedd magad első helyre! Nem lesz képes gondoskodni szeretteiről, ha végtelenül elhanyagolja magát!

Hagyjon itt egy üzenetet visszajelzéseivel vagy kérdéseivel És mivel a végéig maradtál, az űrlap kitöltésével kapsz egy űrlapot ajándék - ingyenes konzultáció és wellness értékelés! Gratulálunk! Ma közelebb állsz az álmodhoz! A titok az, hogy apró lépéseket tesz, fokozatosan, minden nap megteszi a kívánt életet.

Belső szépséged, hozzuk felszínre!

Az Instagramon, a Facebookon is megtalálsz. #Lulikova #coachLulikova, #LulikovaLKV

Élelmiszer VS táplálkozás válsághelyzetben

A szörnyű koronavírus fertőzésének számának növekedése által okozott helyzet valódi hisztériát váltott ki Romániában is. Hamis üzenetek riasztják a… hálózatában. További információ: „Food VS Nutrition in a CRISIS olukord”

Egészséges, hidratált, rugalmas, ellenálló bőr?

Kollagén importálása A testének annyi sejtje, alkotóeleme és rendszere van. Sokukat pedig kollagén segítségével tartják fenn. A legnagyobb mennyiségű fehérje a ... Olvasson tovább "Egészséges, hidratált, rugalmas, ellenálló bőr?"