Időjárási fejfájás; A migrén enyhíti a Volksversand csomagküldő gyógyszertárat
A melegről hidegre történő gyors váltás az időjárás okozta fejfájást is kiválthatja.
Fejfájás időjárás? Íme, mit tehet a fejfájás és a migrén ellen
A fej dübörög, éles fájdalmak hatják át az egész testet, és minden mozdulat, bármilyen kicsi is, iszonyatosan kimerítő.
Szinte mindenki ismeri a fejfájást. És aki valaha is súlyos fejfájást szenvedett, tudja, mennyire befolyásolja jólétét - függetlenül attól, hogy fejfájásról vagy migrénről van szó az időjárási érzékenység miatt, vagy a tüneteket más okok váltották ki. A legtöbb fejfájást stressz, feszültség vagy láz okozza. Eddig azonban a számot alábecsülték az időjárás okozta fejfájás, Tehát az úgynevezett időjárási érzékenységű embereknél jelentkező fájdalom. Minden második német úgy jellemzi magát, hogy érzékeny az időjárásra, és néhány panaszt, például fejfájást, az időjárási helyzetnek tulajdonít.
A következőkben hasznos információkat talál az időjárás iránti érzékenység okozta fejfájás témájáról, valamint számos gyakorlati tippet, amelyek segítségével maga is tehet valamit az időjárás okozta fejfájás és migrén ellen, hogy minél fájdalommentesen élvezhesse életét.
Az időjárás a fejfájás kiváltó okaként: A rohadt fejfájás időjárása
Ha változik az időjárás, sokan fejfájással reagálnak. „A melegből hidegre történő gyors váltás biológiailag kritikus szakasz. Ezután több mint 20 millió német panaszkodik fejfájásra ”- számol be dr. Dietmar Krause, a német zöld kereszt fájdalomszakértője e. V. (DGK) Marburgban. Különösen ősszel a 20 fok körüli kellemes hőmérsékletet gyakran alacsony hőmérséklet követi, hideg levegő áramlik hátul. "A 10 fokos vagy annál nagyobb hőmérséklet-különbségek rövid időn belül nem ritkák" - mondja Krause. Az időjárási viszonyok ilyen változása sok embert érint a fején: Az Fejfájás időjárás néha súlyos fejfájást és migrént okoz, ami más tüneteket is okozhat, például látászavarokat (pl. villámlás), beszédvesztést vagy zsibbadást.
Az időjárási stresszben szenvedő hajók - az ok
A gyors időjárás-változás tiszta stressz a test számára. "Szervezetünknek lassan alkalmazkodnia kell a hőmérséklet, a légnyomás és a páratartalom változásához" - számol be a fájdalomszakértő. A fejfájás okai nagy valószínűséggel a sok kis agyi ér szabályozásával kapcsolatos problémák. "Ha az erek nem tudják beállítani az érizmok feszültségét, a tónust, az fejfájással zárulhat" - magyarázza dr. med. Jan-Peter Jansen, a berlini keletnémet fejfájás központ orvosigazgatója.
Elsősegély és gyógyszer az időjárási érzékenység okozta fejfájás esetén
Az időjárás okozta fejfájás általában nem veszélyes, bár az érintettek általában nagyon szenvednek tőlük. A friss levegőn tett séta gyakran segít.
Ha a fejfájás túl nagy lesz, a legjobb megoldás a pihenés. Vigyázzon, ne terhelje túl magát, és győződjön meg arról, hogy teste helyreáll. Ha lehetséges, kényeztesse magát Időtúllépés, feküdjön le és csukja be a szemét - legalább egy pillanatra. Ha akar, hőleadót vagy hűvös csomagot is tehet a homlokára vagy a nyakára. Minden érintettnek más a preferenciája, ezért egyedül te tudod a legjobban, mi a jó neked. Próbálj hallgatni a testedre!
Ha szükséges, a fejfájás elleni tabletta szedése is segíthet. Szakértők szerint a kombinált készítmények a leghatékonyabbak a fejfájás ellen. Ezek acetilszalicilsavat (ASA), paracetamolt és koffeint tartalmaznak. Az ASA-nak és a paracetamolnak egyaránt van fájdalomcsillapító hatása, de ettől eltérő hatásmechanizmusuk van, így tágabb profilú a fejfájás elleni hatás. A benne lévő koffein felgyorsítja a hatást.
Fontos:
Sokan nem veszik észre, hogy nem szabad túl sokáig elhalasztaniuk a gyógyszeres kezelést. „Ha túl sokáig vár a kezelésre, a fájdalom csak súlyosbodik, és nehezebb megúszni. Fontos, hogy időben és hatékonyan megszakítsuk a fájdalom kaszkádját ”- tanácsolja a szakember.
Kérjük, vegye figyelembe: Ne vegyen be hosszabb ideig fejfájástablettákat, mint amennyi a betegtájékoztatóban szerepel, hanem forduljon orvoshoz, ha a fájdalom tartós marad.
Fejfájás megelőzése: a legjobb tippek az időjárási érzékenységre
Ésszerűen tervezze meg szabadidejét: Figyelje meg a bio-időjárást!
A bio-időjárás kifejezés kifejezi, hogy az időjárás és az éghajlat milyen mértékben befolyásolja jólétünket és következésképpen egészségünket. Az időjárásra érzékeny emberekre gyakorolt hatás mellett a bio-időjárás megmutatja, hogy milyen erős a pollenszám és az UV-index - függetlenül attól, hogy Ön Berlinben, Frankfurtban vagy Hannoverben, Hamburgban vagy Münchenben, Stuttgartban vagy Bremenben tartózkodik. A világon szinte mindenhol mérnek bizonyos mutatókat, amelyek alapján meghatározható az időjárási érzékenységre gyakorolt hatás.
Most számos lehetőség kínálkozik arra, hogy az érintettek bármikor megismerhessék a bio-időjárást. Akár az interneten, akár az okostelefonos alkalmazáson keresztül, akár a teletexten keresztül: Számos módja van annak, hogy információkat szerezzen az aktuális bio-időjárásról, figyelemmel kísérje a pályát és akár az előrejelzéseket is megtekinthesse, hogy az egész világon optimálisan alkalmazkodhasson hozzá, és ennek megfelelően tervezhesse szabadidejét.
Kerülje a túlzott árnyékolást: szoktassa testét az időjáráshoz
Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de az emberek időjáráshoz való alkalmazkodóképessége könnyen javítható. Tehát minél gyakrabban menjen kifelé, függetlenül attól, hogy tavasz vagy nyár, ősz vagy tél, és az időjárástól függetlenül. Először is nem mindegy, hogy rendszeresen intenzíven sportolsz, vagy "csak" minden nap elmész egy hosszú sétára. Mert: mozgás a friss levegő jó az Ön számára, és neves szakértők szerint hozzájárul az egészség fenntartásához hosszú távon.
Kitartó sportok, mint pl Séta, kerékpározás vagy sífutás a szabadban a fejfájással küzdő betegek jólétéről és így az egész életéről. Szaunákkal és váltakozó zuhanyzókkal edzéseit is edzheti úgy, hogy azok gyorsabban reagáljanak a különböző hőmérsékletekre. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan dacoljon minden időjárással, anélkül, hogy aggódnia kellene a fejfájástól vagy az időjárási érzékenység egyéb tüneteitől.
A fejfájás témájával foglalkozó berlini szakértő szintén támogatja ezt az elméletet, és kijelenti, hogy ez befolyásolja a testet rendszeres érképzés könnyebb elviselni a változékony időjárást, még akkor is, ha ez tipikus fejfájásos időjárás.
A megfelelő táplálkozás - a fejfájás elleni küzdelemben is fontos?
A táplálkozás témája nem vitatott a szakértők körében, mint a migrén és a fejfájás számos oka. Általános vélemény, hogy a fejfájás alacsony hisztamin tartalmú étrenddel megelőzhető. Ennek megfelelően nagy mennyiségű vörösbor, csokoládé, szalámi, paradicsom, tartósított ételek és számos más étel tabu. Ha megfigyeli az ilyen ételek magára gyakorolt hatását, orvosával konzultálva próbálja ki az alacsony hisztamin tartalmú étrendet, és figyelje meg, hogy ez pozitív hatással van-e az egészségére, és esetleg csökkenti-e a tünetek előfordulását fejfájás esetén.
Tippünk az általános jóléthez: Ne hagyja, hogy az időjárás iránti érzékenysége vagy a fejfájása uralja az életét! Fogyasszon minél egészségesebb módon, töltse szabadidejét aktívan, gyakoroljon rendszeresen, vegyen ki elég időt, töltsön sok időt a családjával, barátaival vagy ismerőseivel, élvezd az életed a legteljesebb mértékben. Mint tudják, a nevetést mindig is a legjobb gyógyszernek tekintették, és ez számos fejfájás ellen is segíthet.