Időközi böjt Az időzítés döntő

A szakaszos böjtben nem az a mennyi és mennyi, hanem a megfelelő idő az evésre. Különböző formákat kínálnak egyénileg megfelelő módszerekkel

időközi

Lehetséges módszerek: 16: 8 és 5: 2

Sokan leírják, hogy a nem evés pozitív hatással van közérzetükre, koncentrálóképességükre, és segíti a fogyást. Néhányan fittebbnek, könnyebbnek és éberebbnek érzik magukat, mint korábban. Nincs azonban elegendő tudományos ismeret. A Német Táplálkozási Társaság szerint az időszakos böjt alkalmatlan a hosszú távú súlyszabályozásra, mivel a test elsősorban lebontja az izomtömeget és elveszíti a vizet. Az időszakos böjt általában nem vezet egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételválasztáshoz. „Ha ki akarja próbálni a szakaszos böjtöt, szánjon rá időt és tervezze meg a böjt napjait a hétvégén. Ez megkönnyíti az indulást. ”- javasolja a táplálkozási szakember dr. Annette Neubert.

Kinek szabad böjtölnie és kinek nem?

Minden böjt előtt az orvosnak tisztáznia kell, hogy lehetséges-e a böjt, és melyik módszer megfelelő. A terhesség és a szoptatás ideje alatt azonban nem szabad böjtölnie. Ez vonatkozik az alsúlyra vagy a betegségekre is.