Idősebb golfozók energiafogyasztása - Senior hinta
Testünk folyamatosan energiát tölt el. Nyilvánvalónak tűnik. Azonban annak ismerete, hogy ki, mikor, hogyan és mennyit fogyaszt, megengedheti, hogy összhangban álljunk testünkkel azáltal, hogy megadjuk neki a szükséges üzemanyagot, és amikor szüksége van rá.
Egyes táplálkozási szakemberek összehasonlítják testünket egy autóval. Mindenhol vannak olajok, és mindegyik hasznos a fogaskerekek megtartásában. Ha túl sok van belőlük, és a csomagtérben tárolja, a „gép” nem gyorsabban mozog. De nem elég, a gép kevésbé jól működik, és a motor néha elromlik.
Alapköltségek
Testünk energiát használ a vér keringésére, a testhő szabályozására, a szív, az agy, a tüdő, a vesék, a máj működtetésére, az emésztésre stb.
Különösen: a gyomor-bélrendszeri funkciók sok energiát igényelnek a bevitt étel hasznos energia-tápanyagokká történő átalakításához. (néhány karcsúsító diéta által használt funkció: a fehérje megemésztéséhez üzemanyagra - zsírra van szükség - tehát minél több fehérjét eszünk, annál több zsírt égetünk el, hogy izomtöménnyé alakuljon át).
Az energiaigény azonban az életkor előrehaladtával csökken. Azok az idősek, akik napi rendszeres testmozgást folytatnak, annyit fogyasztanak, mint az idősebbek, és ennek megfelelően kell enniük.
Izmok és zsírok
Az edzés elősegíti az izomtömeg növekedését és fenntartását, míg a fizikai aktivitás segít csökkenteni a zsírtömeget.
Energiaigényünk van a test fenntartására és energiaigényünk a fizikai sporttevékenységekre.
Ezeket a kiadásokat hozzá kell adni az életkortól függően változó alapköltségekhez (kivéve a fizikai aktivitást vagy a nagyon gyengét), hogy valóban a golf gyakorlása előtt társítsák őket.