Időszakos böjt elősegíti a fogyást és javítja a lipideket -
Élő
Időszakos böjt: elősegíti a fogyást és javítja a lipidszintet
Egy Michael J. Wilkinson (Kaliforniai Egyetem, San Diego) vezetésével végzett amerikai tanulmány kimutatta, hogy az ételfogyasztás napi 10 órás időtartamra történő korlátozása elősegítette a fogyást és javította a szív-metabolikus rendellenességeket a gyermekeknél.
Az egereken megfigyelt adatok alapján úgy tűnik, hogy egy 10 órás ablak előnyöket nyújt. "Ugyanakkor nem annyira korlátozó, hogy az emberek hosszú távon nem tudják követni" - teszi hozzá a kutató (Salk Institute for Biological Studies, La Jolla, Kalifornia).
Mivel az egyének többsége sztatinokat, vérnyomáscsökkentőket vagy mindkettőt szedett a vizsgálatba vételkor, „az élelmiszer korlátozott időtartamú fogyasztásának észlelt előnyei hozzáadódtak a gyógyszerekéhez ... Azonban ebben a nagy kardiovaszkuláris betegségben szenvedő populációban, az atherogén lipidek, a vérnyomás és a vércukorszint jelentős csökkenése, amelyet az optimális orvosi kezelés mellett értek el, fontos klinikai következményekkel jár. "- mondják a kutatók.
A vizsgálat során 19 metabolikus szindrómában szenvedő embert (13 férfit és 6 nőt) kértek arra, hogy 12 héten keresztül napi 10 órára korlátozzák az étkezésüket, minden este 14 órás éhezési időszakot hozva létre. Azonban és fontos megjegyezni, hogy a 10 órás fogyasztási idő alatt semmilyen módon nem kérték őket az étkezés csökkentésére vagy az étrend megváltoztatására - állítják a nyomozók.
A résztvevők átlagosan 59 évesek voltak. Mindegyik megfelelt a metabolikus szindróma legalább 3 kritériumának a felvételkor. A legtöbb elhízott volt, átlagos testtömeg-indexük (BMI) 33 kg/m2 volt. 16 résztvevő (84%) legalább egy gyógyszert szedett, 3 (16%) pedig semmilyen kezelést nem alkalmazott. A sztatin és az antihipertenzív kezelés azonban magas volt (79, illetve 63%).