Időszakos böjt Fogyjon le a 8–8 diétával - FUN for Fun
Alkalmas mindennapi használatra és könnyen kivitelezhető: A 8–8 diéta elve nagyon egyszerű - és hatékony. Ez áll a szakaszos böjt új megközelítésének hátterében.
A szakaszos böjt a tendencia, sok szakértő esküszik 16: 8, 5: 2 és Co. társaságokra - de a mindennapi életben nem mindig könnyű 16 órás böjtöt tartani. A 8–8 diéta megoldja ezt a problémát - és gyors, fenntartható eredményeket ígér.
A 8–8 diéta: hogyan működik
A 8–8 diéta speciális trükkje már a nevében van: A fogyni vágyóknak csak 8 és 20 óra közötti időtartamra kell korlátozódniuk, hogy bevegyék ételeiket.
A testnek ezután a következő 12 órája van, hogy békében és csendben emészthető legyen - anélkül, hogy megszakítaná a következő adag ételt. Ennek a pihenő szakasznak a test saját méregtelenítő rendszerét is mozgásba kell hoznia. Ez azt jelenti: gyönyörű, ragyogó bőr!
Természetesen a siker érdekében egészséges étrendet kell fogyasztania a 8–8 diétán is. Aki csak tizenkét órán át harapnivalót és édességet falatozik, az új időablak ellenére sem fog fogyni.
Ez megkönnyíti az időszakos böjtölést?
A nagy időrés miatt ezt a szakaszos böjtöt sokkal könnyebb megvalósítani, mint a szakaszos böjt leggyakoribb formáját.
Végül is a 8–8 diétával tizenkét órán keresztül lehet enni, míg a 16: 8 elv csak nyolc órát enged meg.
Ez sokkal könnyebben megvalósítja a diétát a dolgozó emberek és a váltott műszakban dolgozók számára, mivel a nap mindhárom étkezésére elegendő idő áll rendelkezésre.