Időszakos böjt - meleg vagy nem frissített U
Fogyni akar? Mi segítünk. A testmozgás mellett elsősorban a diéta vezet el. Tudta, hogy a fogyókúra a fogyás sikerének 70% -át teszi ki? És pontosan ezért olyan fontos, hogy tartsa be táplálkozási tervünket. Ez tökéletesen az Ön igényeihez igazodik. Akár vegetáriánus, akár szoptat, vagy nem tolerálja a glutént - minden nőtípushoz kidolgoztuk az ideális táplálkozási tervet. A kívánt céltól és az UpgradeU programtól függően hétről hétre új táplálkozási tervet biztosítunk Önnek. Nem kell kalóriát számolnia vagy éheznie. Épp ellenkezőleg: az éhezés tabu! Ha túl keveset eszel, és akkor rossz dolgot is, soha nem éred el tartósan a kívánt súlyt. Másrészt azok, akik ragaszkodnak az UpgradeU táplálkozási tervéhez, garantáltan lefogynak és - ami még fontosabb - képesek jobban megtartani azt.
A 10 hetes UpgradeU programok alapvetően nem a megerőltető étrendről szólnak, hanem az étrend változásáról, az egészséges étkezési szokások elsajátításáról. Sok oroszlánnőnk továbbra is fogy a program után is. Miért? Minden bizonnyal azért is, mert most jobban ki tudják tárni az élelmiszeripar buktatóit. Az ételek minél gyakrabban friss elkészítése és az élvezet tudatos eltöltése elengedhetetlen a stabil, egészséges anyagcseréhez.
Amikor az UpgradeU programjának 10 hete lejárt, és megtanulta és átélte az egészséges táplálkozási magatartást, van egy kis tippünk arra, hogyan tarthatja könnyebben a testsúlyát.
Először is a jó hír: ez nem egy olyan étrend, amelyet végül úgyis túldobsz. A tartós zsírégetés trükkje: Adjon testének egy kis szünetet az evésből legalább 12, előnyösen 14 órán keresztül, hogy kihasználja az időszakos koplalás pozitív hatásait. A táplálékbevitel ezen szünetében a testnek nemcsak esélye van kalóriákat égetni, hanem kiüríteni zsírraktárait is. Nagy plusz: Az izomtömeg nem csökken. Egy másik óriási előny: időt ad a testének arra, hogy gondoskodjon kevésbé fontos dolgokról, például a bőr szépségéről. Tehát, ha gyakran pattanások, duzzanatok és sötét árnyékok szenvednek az arcán, akkor próbálja ki a szakaszos böjtöt is.
A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy hosszú távon akár csillapíthatja az éhségérzetet, és így automatikusan kevesebbet eszik, vagy ha gyorsabbá válik, ha abbahagyja az evést. A legfontosabb a test egyensúlyban tartása. A program végén mindenkinek figyelmesen hallgatnia kell, hogy melyik út lehet a legjobb az egyik számára.
Az ilyen hosszú szünetek egyáltalán nem neked szólnak? Ön maga dönti el, hogy a szakaszos böjt „meleg-e vagy sem”!
Ha azt veszi észre, hogy az időszakos böjt inkább zűrzavar, próbálja minimalizálni az adagokat, és ossza szét úgy, hogy az neked megfelelő legyen. Hallgassa meg a gyomrát, adjon neki időt, hogy kapcsolatba lépjen veled.
Természetesen ugyanolyan fontos, hogy lépést tartsunk a sporttal annak érdekében, hogy hosszú távon karcsú legyünk. Ismeri már a PimpIT programjainkat? 4 héten belül újra növelheti az egyes testrészeket. Akár gyomor, láb, fenék vagy kar. A PimpEz határozottan gondoskodik a következő frissítésről!