Időszakos éhomi fogyás és méregtelenítés a Coaching in holistic health programban,
Ebben az új cikkben és a podcast epizódban elmagyarázom, mi az időszakos böjt, és milyen hatásai vannak a testre, különösen a méregtelenítés és a fogyás szempontjából.
Megmutatom azt is, hogy mik az előnyei, hogyan kell gyakorolni, és hogy megfelel-e az ájurvédikus profilodnak.
Időnként gyakorolom az időszakos böjtöt, de nem folyamatosan, és megosztom veletek tapasztalataimat ebben az epizódban.
Ma meghallgathatja és feliratkozhat a „Be well” podcastra:
" Ha tetszik ez a podcast, arra kérlek, hogy hagyj nekem egy 5 csillagos értékelést az apple podcastról vagy az általad választott platformról, és oszd meg ezt a podcastot barátaiddal. Ez a legjobb módja, hogy támogasson és segítsen megismerkedni ! "
Mi a szakaszos böjt ?
A szakaszos böjt, más néven böjt, a böjt egyik formája. A böjt rövidebb, mint egy klasszikus böjtnél, és minden nap kivitelezhető. Állítólag szakaszos, mert váltogatja a böjt és az étkezés periódusait. Minden nap gyakorolható étkezés (reggeli vagy vacsora) elnyomásával, vagy másnap böjtöléssel. Az egyetlen szabály az, hogy tartsuk be a minimum 16 órás intervallumot, amely alatt nem eszel semmit.
Milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek ?
A szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy könnyedén és folyamatosan fogyjon, amíg el nem éri az egészséges testsúlyt. Lehetővé teszi a zsír alapos raktározását anélkül, hogy befolyásolná a kalóriák számát. Az izmokat tápláló növekedési hormon természetesen fellendül, és az anyagcsere fokozódik. Nyugalmi állapotban több kalóriát égetünk el és fogyunk anélkül, hogy észrevennénk. Másrészt az inzulinszint alacsony marad az éhezési időszak alatt, és a vércukorszint idővel jobban egyensúlyba kerül. Végül az éhség napról napra csökken, és jobban kontrollálja az étvágyát.
A szakaszos éhezés második hatása a méregtelenítő hatására vonatkozik. Segít a test mély megtisztításában és regenerálásában, különös tekintettel az emésztési szervekre (máj, belek, gyomor, hasnyálmirigy). Ez is segít megállítani a rossz baktériumok szaporodását a bélben, és megnyugtatja az irritált belek gyulladását. Emésztési képessége ezért nagymértékben javul. A belek fokozatosan javítják önmagukat, és a tápanyagok jobban felszívódnak. A sejteket is megtisztítják a hulladékuktól, és jobban megújulnak. A szervezetben lévő összes pangó hulladékot visszavezetik a keringésbe. Ezért előnyös minden gyulladásos probléma és szennyezett szervezet számára. Az egész test tisztítja meg magát és teret enged.
Az időszakos böjt minden ayurvédikus profilhoz alkalmas ?
A szakaszos böjt legjobb jelöltjei kétségkívül a „Kapha” lányok. Egész életen át gond nélkül elfogadhatják. A Kapha felhalmozza a zsírt és a cukrot, és minden folyadéka lassú mozgásban kering. Ezenkívül a „Kapha” lányokat nagyon gyakran vonzza a cukor, és általában éhesek. A szakaszos koplalás lehetővé teszi számukra, hogy kiküszöböljék ezeket a hátrányokat.
A „Pitta” lányoknak is jó profilja van az időszakos böjtölésnek, és életmódgá tehetik ezt. Számukra a fő előny a méregtelenítő oldal. A böjt tisztítja a testet, eltömíti a májat és megnyugtatja a gyomor savasságát, két szervet, amelyek gyakran törékenyek, és csillapítja a gyulladást.