Időszakos böjt - Softpedia fórum
Mit hallott a szakaszos böjtölésről, jó eredményei vannak, próbálkozott már valaki, vagy van olyan ismerőse, aki megpróbálta?
A szakaszos böjt ötlete, hogy 8 óra alatt megegye a szükséges kalóriákat (túlzás nélkül, normális esetben), pl. 13: 00-21: 00, majd 21: 00-tól másnap, 13: 00-ig. Az interneten találtak alapján kiderült, hogy az utolsó étkezéstől számított 12 óra elteltével, ha még nem fogyasztotta el, a szervezet elkezdi bevenni a zsírtartalékokat.
Hétfőn kezdtem el ezt a munkát, tudok bánni az éhséggel, tartózkodhatok, észrevettem, hogy az éhségérzet inkább a fejemben van, és könnyedén túlléphet rajta. Célom, hogy csökkentse a zsírtartalmat a csomagtartóban (has + mellkas ), addig tornázom és otthon ugrálok kötéllel.
Szerkesztette beck1392, 2018. május 10. - 13:04.
És valahogy úgy csinálom ezt a dolgot, hogy észre sem veszem.
Fizikai megterhelés nélkül nincs chichirezje. Amit csak abban az értelemben teszek, hogy este felmegyek a 4. emeletre és reggel az 1.-re.
Kezdtem egy kicsit a hasam, mintha 100 font lennék, de 1,90.
Az a jó, hogy szilárdabbnak tűnnek, így ha van értelme a kávénak, akkor masszívnak tűnnek.
Ami rossz, hogy mielőtt kiléptem volna, 73 kiló voltam, és most 100 évesen úgy érzem, hogy terhes vagyok.
Szerkesztette exceswater, 2018. május 10. - 13:11.