Időzóna és fix különbség; A fix, ami megváltoztatja az életed!
A férjem vár rám az "érkezéseknél", Matei a karjába ugrik, csókolózunk, mondja Matei . yeaaaacccchhhh .
Elmegyek a repülőtérről, pózolok a Zurli babával. Még 4 órám van autóval Trapaniba.
Ez idő alatt sokan kérdezik, hogy mit kezdjek a vezetékes vonallal? Megtartom, nem tartom? Mennyi ideig tartanak, melyik országot nézed? Az az igazság, hogy nem gondoltam volna, hogy ezt bárki megkérdezheti. Számomra egyszerű volt, annak az országnak az órái. De azt is meg kell magyaráznom, miért.
Minden időzóna-különbséghez az emberi testnek 24 órás alkalmazkodásra, a biológiai óra visszaállítására van szüksége.
Marie számára egyszerűnek tűnik, de nézd, egy New York-i utazáshoz (az időzónától eltérően 7 óra) egy hétre van szükségünk, vagy sokak számára ez azt jelenti, hogy amikor megszokták az új időzónát, vissza kell térniük az országban. Oké, testre szabjuk akkor. Újraindítja a biológiai óráját. Pontos. Ezt tettem. Sok évvel ezelőtt olvastam róla, amikor Koszovóba mentem, és egy hétig kimerült voltam, amikor megérkeztem, vagy amikor eljöttem. Aztán elolvastam egy cikket a cirkadián ciklusról, és felfedeztem, hogy az élet olyan könnyű lehet számomra. És ugyanazokat az elveket alkalmaztam az olaszországi zuhanyzókra, sok év után. Amikor visszatért, ez egy másik történet volt.
Amikor az időzóna-különbséggel foglalkozik, a mellékvesék a régi órákban maradnak, így nappal álmos vagy, nincs energiád, éjjel pedig álmatlanságod van. Mielőtt erre az útra indultam, nagyon jól pihentem. Amikor megérkeztem a rendeltetési helyre, ugyanezt kellett volna tennem, csak én érkeztem repülővel 22 órakor Cataniába, és Trapaniba hajnali 3 körül, mert ott vezettem.
A mondandóm előtti napon megkezdtem az indulás előkészületeit. Először is nagyon jól hidratáltam az indulás előtti napon. Kevés ételt, fekete böjtöt és sok víz fogyasztását jelezték volna, de ettem egy keveset, hiperproteint/hiperkalóriát, hogy újraindítsam a test belső óráját. Valójában újra kell indítania az agyát, szabad fordításban. Akkor nagyon egyszerű. Amikor megérkezik abba az országba, ahonnan távozott, nyaralni vagy költözött, akkor nem kell, nem tudom, milyen életfilozófia, hanem egyszerűen alkalmazkodom az első naptól kezdve az új időzónához. Ha a különbség nagy, mint például Bukarest - New York, a gyors alkalmazkodás érdekében, a fent leírtakon túl, akkor feküdj le, amikor a New York-i lakosok lefekszenek és felébrednek velük, amint odaérnek. Menj be a ritmusukba, és ne a tiédbe. Tartsa az asztalokat rögzítve az órájuknak (7,10,13,16 és 19), és ne a román órák utáni étkezéseknek megfelelően, még akkor is, ha 5 napra indul. Ugyanez a helyzet a nyári/téli időszámításra való áttéréssel. Kicsit el kell gondolkodnunk.
Bevallom, hogy féltem, hogy nyaralás közben hízni fogok. Nem volt időm. A vakáció négy napján Rómában jártam, és körülbelül 50 kilométert gyalogoltam. Gyalog, dudálj ... Tehát LÉGY AKTÍV! Ettem, volt 3 vétségem, akikkel elkéstem. Ha másnap nem megy, legalább 17 kilométer, ne dobja el magát egy késői vacsorán. Eltelt a 2 hét. Hazajöttem, reggel 19-én nem mérlegeltem magam, mert nem volt időm, fel sem ébredtem, 20-21-én láttam a mérleget. 500 grammal magasabbnak tűnt. Simán. Újra beléptem a ritmusba, hagytam a testemet beállítani. Tehát ott tartottam az olasz időt. Visszajöttem, betartottam Románia idejét.
Étkezésem egy része Olaszországban - 2 hét