Igaz és hamis a pohár vízben és citromban!
És hamis, és igaz. Senki sem fogyott le csak azért, mert citromos vizet ittak, mert ez a folyadék nem közvetlenül hat a zsírrétegre. A víznek azonban az az előnye, hogy megtölti a gyomrot, és ezért korlátozza a bevitt étel mennyiségét. A snack helyettesítése egy pohár vízzel és citrommal nyilvánvalóan jó módszer a felhalmozott kalóriák számának csökkentésére. És ez természetesen a mérlegen is látható lesz. Az elégedettség még nagyobb lesz, ha az édesített szénsavas italokat felváltja azzal a vízzel, amelyben citromot préselt.
Igaz. Javaslom pácienseimnek, hogy igyák ezt az italt reggel, éhgyomorra - magyarázza Adelaide Aboville orvos. Jó ízű ital, enyhén savas, de különösen gazdag C-vitaminban, amelyre a szervezetnek nagy szüksége van, hogy szembenézzen egy új nap kihívásaival.
Meleg víz
Igaz, az ideális hőmérséklet az emberi test hőmérséklete, ill. 37 Celsius fok. Ha a víz forró, fennáll annak a veszélye, hogy a citromban található vitaminok elpusztulnak. Ha túl hideg van, akkor a gyomor szenved, és a víz nagyon gyorsan átjut a beleken.
Dr. Adelaide Abouville receptje: A citrom levét nyomja egy pohár langyos vízbe. A folyadékot inni reggel éhgyomorra. Nagyon kevés cukrot adhat hozzá, de ez nem ajánlott, különösen, ha diétázik. Ez a recept megismételhető.
Ez jót tesz a bőrnek
Igaz. A citromos víz lehetővé teszi a hidratálást a kora reggeli óráktól és energiával látja el a testet egy új tevékenységi napra. A citromvízről azt is mondták, hogy méregtelenítő hatása van, bár ennek igazolására nincsenek tanulmányok - mondja Dr. Adelaide Aboville. Az antioxidánsokban gazdag citromlé azonban segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek felelősek az öregedési folyamat felgyorsításáért.
Megelőzi a rákot
És igaz, és hamis. Az antioxidánsok miatt ez az ital segít megerősíteni az immunrendszert - erősíti meg a szakember. De ezek a gyulladáscsökkentő erények, amelyek nélkülözhetetlenek a betegség elleni küzdelemben, még nem tudományosan bizonyítottak.
Bárki ihat citromvizet
Igaz. Maga a gyomor savas környezettel rendelkezik, amely képes semlegesíteni az ételben lévő savat. És puffadás esetén is az infúzió természetes vízhajtóként működik. Fekélyek vagy irritábilis bél esetén azonban nem ajánlott citromvíz a tünetek súlyosbodásához. Ha azonban a citromlevet jól hígítják vízben, akkor ezek az emberek is megehetik. Ez csak a víz és a citromlé arányának kérdése.