Igaz Hamis d; játssza a pi-t; karcsúsító kor
A fogyókúra óceánjában, amelyet az interneten hallunk és találunk, néha nehéz eligazodni. Tehát annak érdekében, hogy egy kicsit tisztábban lásson, a szerkesztőség elhatárolja az igazat a hamisaktól. A kenyérevés valóban hízik? Betiltani kellene a csokoládét? Hatékony a magas fehérjetartalmú étrend? Itt vannak a válaszaink.
A kenyér hízik: hamis
A közhiedelemmel ellentétben a kenyér nem olyan étel, amely hízik. Még akkor is, ha 100 g-ban 280 kalóriát tartalmaz, a kenyér szinte nem tartalmaz zsírt. Számos táplálkozási előnye van, mivel összetett szénhidrátokban, fehérjékben és rostokban gazdag, amelyek különösen elősegítik a jóllakottságot. Ezért tökéletesen beilleszthető egy étrendbe.
A kenyérrel csak az a baj, hogy hajlamosak vagyunk vajjal, sajttal és lekvárral kenegetni. És ez adja a kalóriát a kenyérhez !
A csokoládét be kell tiltani: hamis
Igen hölgyeim, diéta közben nagyon jól fogyaszthat csokoládét! De csak azzal a feltétellel, hogy sötét és kakaóban gazdag legyen a fogyasztása. Bár körülbelül ugyanannyi kalóriabevitelt tartalmaz, mint a tej- vagy fehérváltozatai, az étcsokoládé kevesebb cukrot és zsírt tartalmaz. Ráadásul keserűsége miatt hajlamosak vagyunk kisebb mennyiségben fogyasztani. Táplálkozási előnyei? Az antioxidánsok és a magnézium magas koncentrációja miatt karcsúsító szövetséges.
A magas fehérjetartalmú étrend hatékonyabb a fogyás szempontjából: igaz