Igaz, hogy kerülje az ivást szakértői tanácsok fogyasztása közben - Top Health

Igen. Testünknek legalább napi 1-2 liter vízre van szüksége a megfelelő hidratáláshoz. De jobb, ha megpróbálja meginni őket étkezés nélkül.
Miért? Először is, mert az étkezés közbeni ital kitágítja a gyomrot. Eredmény: a has megduzzad, és a kitágult gyomrot nehezebb kielégíteni, mivel nagyobb (ezért hajlamosak vagyunk többet enni, hogy megtöltsük). Ezután az étkezés során elfogyasztott víz hígítja az emésztőrendszer nedvét, ami kevésbé hatékony, és megzavarhatja és lelassíthatja az emésztést.
Mit kell tenni? Fogyasszon fél órával étkezés előtt, és várjon utána legalább egy órát, hogy újra inni tudjon. Biztosítson nyers zöldségeket, gyümölcsöket vagy sok vizet tartalmazó gyümölcsöket. És ha hajlamos a székrekedésre, vagy ha valóban nem tud elképzelni egy ételt ivás nélkül, korlátozza a bevitelét legfeljebb egy italra.

---