Igaz vagy hamis 8 tévhit a jógáról
A jóga nem izomzik, lehetővé teszi a kikapcsolódást, bárki gyakorolhatja. Annak érdekében, hogy el lehessen választani az igazat a hamisaktól, két szakértő számba veszi a híres tevékenységet.
Írta: Louise Ballongue
Publikálva 2017.08.04-én, 12:00 órakor, frissítve 2017.08.04-én, 19:42 órakor
A legutóbbi jóga-foglalkozásod során csodálkoztál a saját testi fájdalmaidon. Hogyan lehet ennyire enyhén gyakorolni az izmokat? Elhinni, hogy amit elmesélnek erről a gyakorlatról, kissé torzul. Két szakértő vizsgálja a jógát övező tévhiteket.
A jóga nem izmos
Igaz és hamis. A valóságban minden a gyakorolt jóga típusától függ: "A" hagyományos "nem izmosodik: főleg meditációból és légzésből áll. A testtartások sorrendje tehát nem jellemző az igazi jógára. Inkább a jóga sportjának felel meg. "ma modernebb" - mondja Christian Mollenhoff, jóga- és meditációs tanár Párizsban. Olivier Galfione, a párizsi Trini jóga stúdió tanára és igazgatója hozzáteszi: "Ha dinamikus jógát folytat, például ashtangát, az erősíti és fejleszti mélyizmait, mint a" bordaközi rész ". A foglalkozások üteme azonban szerep: még: heti egy órával rugalmasabb lesz, két órával valódi előnyökhöz juthat, és az egész testét felépítheti. " Arról nem is beszélve, hogy ha dinamikus jógafoglalkozásokat követ hetente kétszer-háromszor, az a perineumot is erősíti. Tehát még az imént szült nők is belemerülhetnek.
A jóga egy sport
Igaz és hamis. Az úgynevezett "ősi" jógát, vagy a hatha jógát itt sem sportként, hanem életfilozófiaként, lelkiállapotként határozzák meg. "Eredetileg az indiai fizikai kultúra mozgása. Minden bizonnyal a skandináv torna mozgásai ihlették, amelyeket az angol hadsereg Indiában használt, de abszolút nem határozható meg sportként" - számol be Christian Mollenhoff. De manapság a tevékenységet igazi sportfegyelemnek tekintik: "A jóga pszichés erőfeszítés, mivel nagy koncentrációt igényel, de fizikai is. Így sok olyan sportember használja, akik erősíteni akarják mély izmaikat. rugalmasabbá váljon, mint a szörfösök, akik ezt gyakorolják a hátizmok felépítéséhez "- hangsúlyozza Olivier Galfione.
A jóga nagyon szelíd tevékenység
Hamis. "A jóga nem feltétlenül szelíd. Például a hagyományos jógagyakorlatok egyike, amely nagyon sokáig visszatartja a lélegzetét, nem igazán kellemes. És a jógimesterek, akik szoktak evés nélkül elszigetelődni a himalájai tartományban nem gyakorolták a jó közérzetet célzó jógát "- mondja Christian Mollenhoff. Ugyanaz a beszéd Olivier Galfione-tól: "Néhány dinamikus jógaórán akár 70 különféle testtartást is elvégezhet, csak egy órán. Ez szinte akrobatikus tevékenység! Ezenkívül az emberek, akik ezt csinálják, gyakran sok izzadságot vonnak el."