Igazságtalanságok a magas fehérjetartalmú étrendről - a Protifast blog
A magas fehérjetartalmú étrendem
A magas fehérjetartalmú étrendet "valótlanságokkal" vádolják. Mégis, több mint 20 éve, ezt az eredményes fogyókúrás étrendet sok orvos írta fel, anélkül, hogy bármilyen eseményt észleltek volna. Ugyanez van a gyógyszertárakban is, ahol a Protifast étrendet rövidebb időtartamra ajánlják, fogyáshoz pedig mindig kevesebb, mint 10 kg.
Végül nagyobb súlyt nyerünk, mint amennyit elvesztettünk: hamis !
Először is, nincs visszapattanó hatás vagy yoyo jelenség, ha a stabilizációs fázist legalább 2 évig követik. Ez a fizetendő ár! A magas fehérjetartalmú étrend mellett a fogyás viszonylag könnyű és gyors. Az ideális súly megtartása egy másik történet. Ezenkívül minden dietetikus egyetért abban, hogy a stabilizációs szakasz a legfontosabb annak érdekében, hogy ne hozzák vissza a leadott kilókat. A gyors testsúlycsökkenés minden erőfeszítése haszontalan az egészséges testsúly fenntartásának e szakasza nélkül. Következésképpen a stabilizációs szakasz sikere 3 feltételen alapszik, amelyek bármelyik hatékony fogyókúrás étrendre érvényesek: diéta, energiafelhasználás és pszichológia. Tehát el kell ismerni, hogy a túlsúly soha nem gyógyítható véglegesen, hanem egy életen át irányítható. !
A magas fehérjetartalmú étrend veszélyes az egészségre: hamis !
Tény, hogy a magas fehérjetartalmú étrendnek szilárd tudománya van. Alapvetően a használat protokollja orvosi, számos olyan jelzéssel, amely biztonságos fogyást igényel. Mi az akkor az abszolút böjt, amelynek érdemeit sok követő dicséri. Az abszolút böjt minden bizonnyal méregtelenítő, tisztító és tisztító hatású, de jelentős izomtömeg-csökkenést eredményez. Az abszolút többnapos böjt biztosan veszélyesebb, mint bármelyik fogyókúrás étrend! A tiszta fehérje ajánlott adagja a magas fehérjetartalmú étrend során a test napi szükségletei alapján kerül kiszámításra, nem több és nem kevesebb. Ezek a könnyű fehérje készítmények tartalmazzák az emberi test számára nélkülözhetetlen összes aminosavat. Szüksége van körülbelül 1–1,2 g tiszta fehérjére kilogrammonként 24 órán keresztül. A felesleges fehérjét nem tárolják vagy alakítják zsírokká, hanem természetes úton eliminálódnak. A fehérje erőteljes jóllakottsága nem ösztönzi a több fehérje fogyasztását.