Igen a babának - táplálékkiegészítők terhesség alatt
A terhes nők számos ajánlást kapnak, különösen az étrend-kiegészítőket és a vitaminokat tekintik ma fontos adalékanyagoknak. Ez az ajánlás részben helytálló, de mi szükséges, mi felesleges és mi lehet még káros a születendő gyermekre? Alapvetően: A terhes nőknek nem szabad öngyógyítást gyakorolniuk, hanem mindent meg kell beszélniük nőgyógyászukkal, mielőtt egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanának.
Folsav
a nőknek enniük kell, ha teherbe akarnak esni. Ha a gyógyszer hiányzik a terhesség korai szakaszában, a gyermek kialakulhat az úgynevezett idegcső hibája. A legrosszabb esetben ez a hiba halálhoz vagy súlyos egészségkárosodáshoz vezet. A folsavra a test már a terhesség harmadik-negyedik hetében megköveteli a megtermékenyítést. Ezen a ponton a legtöbb nő még nem tudja, hogy terhes. Éppen ezért a nőgyógyászok azt javasolják, hogy napi 400 mikrogrammot vegyenek be, ha gyermekeket akarnak.
jód
a nőknek ezt is naponta szedniük kell terhesség alatt. A jódigény 20% -kal nő a terhesség alatt, a nőknek további 100 mikrogrammot kell bevenniük naponta.
Hal olaj
kissé ellentmondásos a szakértők körében. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy csökkenti a korai születés kockázatát a terhesség 34. hete előtt, csökkenti az utódok allergiájának kockázatát, valamint javítja az agy és a látás működésének fejlődését az embrióban. A német táplálkozási társaság ezért napi 200 milligramm omega-3 zsírsav bevitelét javasolja. Egyes szakértők ezért a halolaj fogyasztását tartják tanácsosnak, mások a heti két-három halétel elegendőnek tartják.
D-vitamin
fontos a csontváz számára. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az iskoláskorú gyermek csontegészségének előnye származik a terhesség alatti D-vitamin további beviteléből. Különösen télen, amikor a D-vitamin termeléséhez szükséges napsugarak kiszáradnak Németországban, a kiegészítő bevitel jelzett.
Vas
A terhes nők körülbelül 10-20 százaléka vashiányos vérszegénységben szenved. Vasat is kell fogyasztania. A státuszt pontosan meg lehet állapítani a nőgyógyásznál végzett vérvizsgálattal. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne vegyenek nagy mennyiségű vasat bármilyen jelzés nélkül. Nem ismert, hogy a vas túladagolás milyen hatással lehet a terhes nőre és gyermekére.
magnézium
egyike azoknak a kiegészítőknek, amelyeket szinte minden terhes nő úgy szed, hogy nem tudja, hogy hiányosak-e. A vizsgálatok azt mutatják, hogy alig egy terhes nő szenved magnéziumhiányban. Előnyt jelent azonban a várandós nők számára, akiket terhességi mérgezés veszély fenyeget: további magnézium bevételével megvédhetik tőle.
A legtöbbre vízben oldódó vitaminok amelyre a C-vitamin és az összes B-vitamin, például a B6-vitamin vagy a folsav vonatkozik: Általában elegendő mennyiségben vannak jelen a szervezetben, de túladagolva nem ártanak. A test ismét kiüríti őket. Csak a B12-vitamin tárolható a májban.
Légy óvatos vele zsírban oldódó vitaminok mint például az A-, D-, E- és K-vitamin túl nagy adagokban. A testben tárolódnak. Az A-vitamin túladagolás esetén fejlődési rendellenességekhez vezethet. Ugyanakkor itt is minden egyértelmű: a gyógyszertárak és a gyógyszertárak által elérhetővé tett kiegészítők nem kínálnak ilyen nagy adagokat.
Ez a világos nem vonatkozik az internetes ajánlatokra.
Mit vegyek?
Rengeteg készítmény terhes nők számára. Szedése előtt minden terhes nőnek konzultálnia kell nőgyógyászával.
Az új termék, a Doppelherz rendszer, a Kinderwunsch DHA + EPA + folsav különösen az omega-3 zsírsavakra támaszkodik, ezért a várandós anyákat és terhes nőket intenzíven ellátják omega-3 koncentrátummal, és a kapszulák magas DHA és EPA tartalommal is folsavval és más tápanyagokkal kombinálva.
A Bayer Elevit 2 kifejezetten a terhesség előrehaladásának igényeivel foglalkozik. A termék olyan vitaminok és ásványi anyagok komplexet használ, amelyet kifejezetten a terhesség második és harmadik trimeszterére, valamint a szoptatásra terveztek. A kapszulák omega-3 zsírsavakat, dokozahexaénsavat (DHA) és eikozapentaénsavat (EPA), 400 μg folsavat folsavként és metafolint, jódot és szelént tartalmaznak a pajzsmirigy működéséhez, az idegrendszer és az energia anyagcseréjét, vasat és B6 és B12 vitaminokat, D-vitamint és C vitamin.
Azoknál a nőknél, akik nem szeretik a tablettákat vagy kapszulákat, a Babys Life márka kifejlesztett egy olyan terhességi italt, amely 60 milliliterben egyesíti az összes vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. Az ital a gyógyszertárban kapható.