Igen, fürdés vagy zuhanyozás kalóriákat éget Egészséges cél
Néhány dolog túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, például a kávé állítólag tovább él, és a csokoládé okosabbá. Itt egy másik: egy fürdő vagy zuhanyzó annyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces séta. Jó lenne, ha igaz lenne! Őszintén szólva: jó fürdőt veszel, ellazulsz és kalóriát vesztesz. Ez win-win. A jó hír az, hogy van! Igen, fürdés vagy zuhanyozás kalóriát éget
A forró fürdő, hogy elveszítse a kalóriákat
Tanulmány elvégzésével, hogy megtalálják a jobb ellenőrzés lehetőségét 2-es típusú diabétesz, a Loughborough Egyetem és az Egyesült Királyság Leicester kutatói megdöbbentő felfedezést tettek. Két csoportra osztották a 14 önkéntest: 7 testedzett, 7 fürdött 40 ° C-ra melegített vízben. A kutatók figyelemmel kísérték az energiafelhasználásukat és a vércukor. Ennek eredményeként azok, akik forró fürdőt vettek, 120 kalóriát égettek el, és a vércukorszintjük körülbelül 10% -kal alacsonyabb volt, mint akik kerékpároztak.
Tehát kihagyhatja a sétát, és egy órán át forró vízben ülhet, elveszíti a kalóriákat.
A tanulmány azonban csak a férfiakat vizsgálta, így a nők másképp reagálhatnak.
A zuhany és különösen a hideg zuhany
Nos, egy másik tanulmány szerint, ha csak 15 percet tölt el zuhany alatt, 62 kalóriát égethet el. Tehát azoknak, akik hajlamosak nem zuhanyozni edzés után (komolyan, ezt csinálod?) Át kell gondolni a szokásait. És ha a zuhany után 15 percet töltesz hajszárítással, akkor 39 kalóriát égetsz el !