Igen, lehetséges; Roxana és a 13 kg mínusz; Táplálkozás és egészséges életmód
Majdnem 6 hónap telt el azóta, hogy abbahagytam a blog írását, és sajnálom, hogy nem tudok gyakrabban megosztani veletek azon betegek sikertörténeteit, akikkel az irodában dolgozom. Ezeket nem promóció céljából mondom el neked, hanem azért, hogy segítsek megtalálni azt a motivációs "drámát", amelyre mindannyiunknak szüksége van, amikor belépünk a súlyegyensúlyozás folyamatába.
Így kezdődik Roxana története - egy másik beteg történetéről olvasott, aki körülbelül 10 hét alatt 15 kg-ot fogyott, ha jól emlékszem. Ez volt a kiváltó pillanata, amikor megtalálta a motivációt a fogyás megkezdéséhez. Egy ideje többletfontosságokkal küzd, de munkája folytatódik, és gyors ütemben megakadályozták, hogy étkezési szempontból megszervezze magát. Támogatásra és életmódjával összeegyeztethető tápszerre volt szüksége - sok munkaóra, álló helyzet, rövid szünetek és sok megrendelt étel.
Az útvonal ugyanaz volt - találkoztunk a konzultáción (és nagyon kedves lett számomra, mert Roxana pozitív ember, a hét elején az első beteg, aki mindig jól érzi magát, miután találkoztunk), mindannyian felvettük a szükséges információk és adatok. Korábban elvégezte az elemzéseket, hogy előálljon az elvégzett házi feladatokkal. A nagy problémát, amelyet meg kellett oldanunk, az étkezési menetrend jelentette, mert a stylist munkája nehéz, kevés és gyors szünettel. Az első szakaszban el kell ismernem, hogy időbe telt, mire elértem az ideális tápszert, de nekem segített Roxana is, aki rájött, mennyire fontos ésszerű órákon és rövid időközönként enni. étkezés.
Mi volt az útja? Nos, 87 kg-nál kezdtem, a lerakódások többségével a hasi és a csípő területén. Az első 2 hétben elértem a 83 kg-ot és 2 cm-rel kevesebbet minden területen. Érdemes megemlíteni, hogy a súlycsökkenés nagyon kiegyensúlyozott volt, a centiméteres csökkenés következetesen korrelált a súlygal.
11 hetes munka után elértem a 73,8 kg-ot, 16 cm-t a derekán és 10 cm-t a csípőn. Nagyon jó eredmény egyelőre a Roxana úgy néz ki, hogy MI-NU-NAT!
Gratulálok mind a mutatott motivációhoz, mind az életmód helyesbítésének komolyságához és vágyához. Kívánom nekik, hogy így folytassák ebben az évben, mert a karbantartási időszak rendkívül fontos!
Ossza meg ezt:
kedveli
Kiadja Anca Buruciuc
A táplálkozás és a dietetika szakembere vagyok, az Iasi Táplálkozási és Dietetikai Karán végeztem. Mindent megcsinálok. szenvedélyből és vágyból teszik, hogy segítsenek az embereknek abban, hogy egészségesek legyenek és jól érezzék magukat a bőrükben. Nem orvos vagyok, hanem szakember. ezt mondják a nagy intézmények. Ettől jobban érzem magam, barátságosabb vagyok, közelebb állok a betegekhez, könnyebben megközelíthető vagyok. Azt akarom, hogy azok a betegek, akik átlépik a küszöböt, támogatást találjanak bennem, nem pedig egy gondozó orvos, akihez jön, fizet. és 3 hónap múlva találkozunk. Az egészséges táplálkozás ezen a területén gyakran találkoznunk kell, őszintén kell megbeszélnünk és "képernyő nélkül" megtudnunk a valódi problémákat. ezért lazábbak a konzultációk és az ellenőrzés. és néha a zene ritmusára, amikor edzés van az edzőteremben:). Várom, hogy megtanuljon egészségesen táplálkozni. hogy ne tartsanak diétákat. Anca Buruciuc összes cikkét lásd