Így lehet akár 18 fontot is leadni néhány hónap alatt
Így lehet akár 18 fontot is leadni néhány hónap alatt. Áthúznak a gyűrűn
Általában egyetlen étrend sem működik ugyanúgy két különböző embernél. De a legjobb példát mindig azok adják, akiknek sikerült lefogyniuk, akiknek eredményei nagyon jól láthatók.
A lehető legnagyobb súlyt szeretnénk lefogyni. Ha lehetséges, mától holnapig. De köztudott, hogy a megoldás az, hogy rövid idő alatt nem kell sokat fogyni, mert ez a súlycsökkenés mély nyomokat hagy a testen, és az elveszített kilogrammok visszaszerzésének kockázata nagyon magas.
A bzi.ro olvasója elárulta, hogyan sikerült 18 kilogrammot lefogynia mindössze 7 hónap alatt. Célja az volt, hogy fokozatosan lefogyjon, kiegyensúlyozott étrenden keresztül, hogy elkerülje az ismételt hízást. "Kezdettől fogva úgy döntöttem, hogy nem eszek édességet vagy más kereskedelmi élelmiszert, például kolbászt, és igyekeztem nem inni kávét. Bár mielőtt normál sót használtam volna, a diéta során csak tengeri sót használtam. Mivel a szokásosnál sósabb, kevesebbet teszek, és akkor jobb.
És a hasznos és a kellemes kombinálásához vettem egy taposót. Amíg tévét néztem, mozogtam is. Elkezdtem mászni a lépcsőn, és inkább sétálok, mint buszozni "- mondta Victoria, az idézett oldal felhasználója.
Kezdetben a nő azt mondja, hogy súlya 81,5 kilogramm volt. Az általa létrehozott fogyókúrás rendszer diétájának újbóli beállítása volt. Szerinte a zöldségek és gyümölcsök voltak az alapja a napi étrendnek. Bár a következő hét hét napján ugyanazt az ételt eszi, Victoria változatosabbá teszi az étlapot.
"Reggel cukrozatlan gyógyteát iszunk, egész rizses szeleteket és egy doboz sovány sajtot fogyasztunk. Ha éhes voltam, 10.00 körül zöld almát eszünk.
Ebédnél főztem egy zöldségsalátát, amibe tettem egy darab csirkemellet, amit vagy felforralok, vagy a grillen készítek. A vacsoránál pedig gyümölcsöt eszünk, de igyekszünk minden nap diverzifikálni őket "- vallotta be a nő is.
Három napig Victoria azt állítja, hogy letelepedett, hogy soha ne legyen éhes. "A második héten ugyanaz volt a menü reggelinkre és vacsorákra, de ebéd közben a zöldségsalátát teljes főtt rizzsel helyettesítettük, amelybe csak hagymát, reszelt sárgarépát és petrezselymet adtunk" - mondja Victoria. A rizs és a csirke mellett Victoria halat is evett.
Victoria egyik alapvető szabálya az volt, hogy reggel, reggeli előtt igyon egy pohár vizet, ugyanez érvényes este, vacsora után is.
Hét hónap alatt a nőnek sikerült elérnie a 64 kilogrammot, ezt a súlyt elfelejtette álmodni. A súlycsökkenéssel a nő azt mondja, hogy az előnyök megjöttek. "Most több energiám van, és néhány lépés után nem fáradok el. Bár elértem a kívánt súlyt, meg akarom tartani a diétát" - mondta Victoria.