Így lehet megnyugtatni a stresszt 30 másodperc alatt - Elle
A stressz gyakran annak a következménye, hogy képtelenek vagyunk elhatárolódni egy olyan eseménytől, amely érzelmileg hat ránk. Lenne azonban olyan megoldás, amely nem tart tovább 30 másodpercnél, hogy azonnal jobbá váljunk. Kelsey Patel amerikai szakértő pedig ezt ültette át a gyakorlatba a "Jól és jó" oldal számára. Azt tanácsolja, hogy kényelmesen üljön, amikor úgy érezzük, hogy a stressz növekszik, majd jöjjön és a jobb kezével koppintson a bal kezünk külső oldalára, miközben ismételgeti ezeket a szavakat: "Még ha ma is stresszel lennék (e)" hui, azt hiszem mélyen és intenzíven magamban. Annak ellenére, hogy ma stresszes vagyok, mélyen és intenzíven megadom magamnak a jogot, hogy elengedjem. Annak ellenére, hogy ma stresszes vagyok, elfogadom magam, és mélyen és intenzíven szeretem magam. "Ezután az a kérdés, hogy megváltoztatjuk a kopogás különféle helyeit úgy, hogy minden alkalommal megismételjük a" ma annyira stresszes vagyok (e) "a két szemöldök között, a jobb halántékon, a jobb szem alatt, az orr alatt, az állon és a bal kulcscsonton. Fejezze be mély belégzéssel és kilégzéssel. És voila.
