Így marad karcsú húsvétkor; elfér
Édes csokoládé nyuszik és zsíros sültek: Húsvétkor sok lakoma van, és nem annyira szigorú figyelmet fordítanak a táplálkozásra. De ha nem akar most meghízni és tönkretenni az alakját, akkor vigyáznia kell arra, hogy mit eszik. Hasznos tippjeink segítségével megtarthatja az alakját és karcsú maradhat még az ünnepek alatt is.
Finom, karcsú, de mindenekelőtt Boldog húsvétot
Miután 40 napig visszatartottad és moderáltad, talán teljesen lemondtál egy különleges dologról, húsvétkor nemcsak Jézus Krisztus feltámadását ünneplik, hanem ezt is Megtörve a böjtöt. Az étkezőasztalok tele vannak Csokoládé nyuszik, élénken festett tojás és a hagyományos húsvéti sült. A bűnök és a kalóriabombák száma húsvétkor valóban végtelen - az egyetlen probléma: a nyár is a sarkon van, és a potenciális arany, amelyet könnyen megehet a napokon (fr), természetesen nem így van a tengerparton Jól. De ne aggódj - ez egyik sem azt jelenti, hogy mindannyian vagytok Finomságok és "finomságok" nélkülöznie kell. Most megtudja, hogyan kell viselkednie a legjobban, és mely trükkökkel lehet karcsú, vagy legalábbis nem teljesen formában az ünnepektől.
1. tipp: Kalóriatartalmú alternatívák
Hogy őszinte legyek: miért kell libának vagy lédús sertéssültnek lennie? Sok kalóriát spórolhat meg, ha inkább részt vesz a húsvéton alacsony zsírtartalmú húsok (Törökország vagy csirkemell) tájékozódjon, vagy fogjon halat! És ízletes desszertötleteket találhat, amelyeket húsvétra "varázsolhat" magazinunkban.
2. tipp: Nincs túl zsíros köret!
A gombóc, a sült krumpli vagy a zsíros burgonyás palacsinta népszerű kísérője az ízleteseknek Húsvéti csemegék. Ebben valószínűleg megegyezhetünk. A tested és az alakod köszönetet mond, ha ehelyett rákattintasz a finomra, de alacsonyabb kalóriatartalmú köretek visszaesne. Klasszikus főtt vagy főtt burgonyáról vagy ízletes sült zöldségekről beszélünk. Ami a krémes szószok elkészítését illeti, egyszerűen tejjel vagy (zöldséges) húslevessel használhat tejszín vagy krém helyett.
3. tipp: Az alkoholnak is van kalóriája!
4. tipp: trükkje be magát!
Amit nem tudsz, attól nem lesz meleg. Tehát, ha csokoládé nyuszit, édes tojást vagy bármi mást kapsz, vagy ha ellátást szeretnél szerezni a családod számára, ez azt jelenti számodra: rejtsd el maradék csemege és cukorka olyan helyeken, amelyek nem feltétlenül elérhetőek. Így valószínűbb, hogy elfelejti, hogy minden édesség készen áll, és automatikusan sok kalóriát spórol meg.
5. tipp: Ha pihen, rozsdásodik - és meghízik
A munkaszüneti napokon különösen egy dolog van: a szabadidő. És ezt a lehető legjobban kell használnia ahhoz, hogy valóban lelkiismerete nélkül tudjon enni. Rendszeres edzés és állandó mozgás kalóriákat éget el, amelyek később később újra "jóak", és amelyek adhatnak neked egyet kis adag "megengedett" a szokásosnál többet enni.
Egészséges ételek húsvétra
Alacsony cukortartalmú fehérje rudak ideálisak a felmerülő éhségtámadások megelőzésére vagy az éhség általános megszüntetésére. Kicserélnek egyet teljes étkezés, finom íze van, és elegendő fehérjével látja el testét - és pontosan erre van szüksége egyrészt az izmok felépítéséhez, másrészt pedig ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon teljes.
Lehet, hogy ez is érdekli
✔ A fogyás így működik! ➤ További információ
✔ Fogyókúra közben elkerülendő 5 hiba ➤ További információk
✔ Magnéziumhiány: tünetek, okok, kezelés ➤ További információ