Így működik a természetes fényvédelem - WirEssenGesund
Figyelem a napimádókra: A Nutella fényvédő tényezője 9,7! Azonban nagyon kevesen akarnak feküdni a napon egy réteg barna kakaókrémmel. Flóránk számos alternatív módot kínál a napégés elleni védelemre. A legjobb az, hogy nem csak segítenek, hanem egészségesek és igazán ízletesek is!
Annak érdekében, hogy a nyár közepén hatékonyan megvédje magát a leégéstől, valóban csak egy árnyékos folt segít. Rendszerint azonban nem lehet elkerülni, hogy hébe-hóba elhagyjuk, és tehetetlenül ki vagyunk téve a napnak. A hosszú ruhák segítenek, de általában túl melegek. Ezért feltétlenül elegendőnek kell lennünk a fedetlen bőrfelületünkből naptej zsír!
Milyen gyakran fordul elő, hogy a napvédő krém nincs kéznél, vagy egyszerűen elfelejti alkalmazni a krémet? Sajnos túl gyakran!
Megfelelő táplálkozás a leégés ellen
A megfelelő táplálkozás nem nyújt a napvédő krémhez hasonló napvédelmet, de vannak olyan ételek, amelyek természetes napvédő faktort építenek fel bőrünkben. Ily módon testünk legalább aktívan támogathatja a veszélyes UV-sugárzás elleni védekezést.
Paradicsom, mint napvédő
Csak egyél paradicsomot minden nap, és a leégés esélye sincs! Sajnos ez nem ilyen egyszerű, de valójában a paradicsom fogyasztása természetes UV-védelmet nyújt testünknek. Ezt a düsseldorfi egyetem fiziológiai kémiai központjának kutatói is megerősítik. Napi egy paradicsom elfogyasztása 2-3 körüli fényvédő tényezőt hozhat létre. Még jobban működik egy kis olívaolaj mellett. Sajnos ez nem megy olyan gyorsan, mint a fényvédő, ha ily módon természetes védelmet szeretne kialakítani a leégés ellen. Körülbelül két-három héttel korábban el kell kezdenie az étrend megváltoztatását, mert bőrünknek erre az időre van szüksége a biológiai napvédő faktorhoz.
Alapszabály a természetes napvédelemért
A gyümölcs és zöldség színe már jelzi a napvédő tulajdonságukat. Például információkat nyújt bizonyos védő összetevőkről, amelyek általában közvetlenül a gyümölcs héja alatt vannak elrejtve. Napvédelem esetén a piros szín tehát nem figyelmeztető jelzés, hanem éppen ellenkezőleg. A piros vagy narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek általában sok karotinoidot tartalmaznak, amelyek elősegítik a természetes védelmet a leégés ellen. Éppen ezért nemcsak a paradicsom napi adagja segít az UV sugárzás ellen, hanem a paprika, a grapefruit, a sárgarépa vagy a papaya is.
Még több a napvédelem
Az UV-védelem szempontjából fontos karotinoidok megtalálhatók olyan élelmiszerekben is, amelyek első pillantásra nem azonnal látszanak. Megszámolhatók spenótban, kelkáposztában, káposztában és egyes salátákban.
Házi gyógymódok a leégés ellen
Általában csak akkor veszi észre a leégést, amikor már késő. A napvédelem ellenére az ember túl sokáig volt kitéve a közvetlen napsugárzásnak. És most?
Megkutattunk néhány otthoni gyógymódot, amelyek segítenek a leégésben. De nem csak az étellel korlátozódunk, mert most minden jó, ami segít.
Megégett bőr esetén fontos, hogy megfelelően lehűljön. De vigyázz! Javasoljuk, hogy ne használjon hűtőbetéteket vagy jégkockákat, mivel azok túl hidegek. Szigorúan véve a fagyás nem más, mint égés. Ez súlyosbíthatja a leégést és nem éppen jobb.
Hűvös joghurt vagy kvark leégésre
A joghurt vagy a kvark nagyon népszerű, és már magam is teszteltem. Szép és hűvös a hűtőgép. A hűtőmasszát felviheti egy konyharuhára, majd ráhelyezheti a bőr megégett területeire, vagy közvetlenül a bőrre terjesztheti. A kvark vagy a joghurt előnye a leégésre az, hogy nemcsak kényelmesen hűlnek, hanem kiváló nedvességet is biztosítanak a bőrnek.
Eddig ez a házi gyógymód mindig jól segített nekem. Ez azonban inkább a nagyon könnyű égési sérülésekre vonatkozik, és nem szabad használni, ha a bőr már nyitva van. Sem a kvarknak, sem a joghurtnak nincs gyulladáscsökkentő hatása! Óvatosan kell eljárni, mivel baktériumok találhatók minden tejtermékben, és ezek nyílt sérülések és égési sérülések esetén fertőzéseket okozhatnak.
Burgonya és uborka szeletek
A kvarkhoz vagy a joghurthoz hasonlóan az uborka és a burgonyaszeletek is segítenek a leégésben. Nyugtató és fájdalomcsillapító hűvösséget és nedvességet kölcsönöznek a bőrének. Egyszerűen tegye a bőrre. De itt is kérjük, ne használjon nyílt sebeket!
A kamilla és az aloe vera ideális a leégésre
A kamillából vagy az aloe verából készült krém jobb, mint a hűtőszekrényből származó joghurt a leégésre. Ha ezeket hűvös helyen tárolja, akkor a kissé hűsítő hatás miatt enyhe fájdalomcsillapítást is tapasztalhat.
Most jöhet a következő hőhullám!
Tehát a legjobb, ha napozás előtt nagyon jól csinálod naptej kenje be és menjen az árnyékba, akkor a leégésnek esélye sincs. Minden napimádó számára biztosítsa a természetes napvédelmet. Még akkor is, ha ez önmagában nem elég, a további UV-védelem biztosan nem fog ártani ... főleg, ha ez is egészséges és olyan jó íze van!