Így működik egy összeomlási diéta
A túlsúlyos emberek száma körülbelül egy évtizede többé-kevésbé állandó. A német férfiak kétharmada és a német nők valamivel több mint fele túlsúlyos. Az érintettek közül jó néhányan szeretnének hamarosan strandfigurát vagy legalább valamivel kevesebb fontot.
A diéta legváltozatosabb formáinak valódi piaca fantasztikus fogyást ígér ennek a célcsoportnak a gyors étrend révén. Megmutatjuk, hogyan működik az összeomlási diéta, mit hoz és kinek alkalmas.
A villámdiéta működik
A sok szolgáltató által megfogalmazott megkérdőjelezhető ígéretek ellenére szinte mindig egyértelmű eredményeket lehet elérni. Azok is örülnek az eredményeknek, akik fegyelmezetten ragaszkodnak tervükhöz a baleseti étrend néhány napjára.
Ennek oka az ilyen étrend egyszerű hatásmechanizmusa, mert alapvetően csak egy kis zsír bomlik le, és annál több víz veszik el. Elvileg a súlycsökkentés néhány vagy akár az összes legfontosabb pontja kombinálódik.
Alacsonyabb kalóriabevitel, főleg szénhidrátok, kevesebb étkezési só és zsír formájában, de több fehérje- és létfontosságú anyagban gazdag étel, sok intenzív testmozgás és sok víz a sikeres összeomlási étrend alapjai. Gyakran csak egy ételt tartalmazó mono étrendet alkalmaznak, ami végül olyan nevekhez vezet, mint az ananász, a hagyma vagy a burgonya étrendje.
Az egyoldalú és csökkentett kalóriabevitel a megengedett ételek ezen korlátozásának a célja, ami arra ösztönzi a testet, hogy csökkenjen a zsírtartalék. A sovány hús és más magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek emésztése során többletenergiát használnak fel.
Ugyanakkor a test fizikai erőfeszítéssel zsírégető üzemmódba kerül, és az anyagcserét és a kiválasztást rengeteg ivóvíz támogatja. A létfontosságú anyagok és ásványi anyagok szintén serkentik a zsíranyagcserét, és segítenek kiküszöbölni a zsírszövet vízvisszatartását.
Az összeomlási étrend előnyei és hátrányai
A név szinte mindent elmond az étrend ezen formájának előnyeiről. A villámdiéta biztosítja a gyors fogyást nagyon rövid időn belül. Minél nehezebb a kiindulási helyzet, annál nagyobbak a sikerek.
A 3-7 napos állóképesség 3-5 kilogrammos vagy annál nagyobb veszteséggé alakítható. Még a 24 órán át tartó diétázás is 2 kilogrammal csökkentheti a súlyt.
Már bebizonyosodott, hogy ezek az eredmények motiválják az érintetteket a jobb teljesítményre, és jó kiindulópont lehet az étrend tartós megváltoztatásához.
A hátránya azonban már bebizonyosodott. Az összeomló étrend után sok résztvevő visszatér régi szokásaihoz, és visszakapja azt, amit úgy érzett, hogy lemondott a diéta során. A test most még tovább tölti áruházait, hogy felkészülhessen az éhség következő szakaszára.
Ezen étrendek némelyikének étkezési monotonitása is hozzájárul ehhez. Az állóképesség vagy az izomedzés során szokatlanul nagy terhelések sérülésekhez vezethetnek. Nagyon egyoldalú diéták során hiánytünetek is jelentkezhetnek, amelyek elősegítik a fáradtságot, a teljesítmény csökkenését és a gyengébb immunvédelmet.
Ki használ gyors étrendet?
Az étrend ezen formája különösen alkalmas azok számára, akiknek rövid távon fogyniuk kell vagy szeretnének fogyni. A gyors eredmények lehetővé teszik, hogy egy ruhadarab ismét illeszkedjen a következő bulihoz, és jobb alakot vágjon az esküvőn vagy a tengerparton.
Egy sportág súlycsoportjait még kis időkeretekben is betartják, és a test optikailag versenyformába hozható, bár a teljesítménycsökkentő mono étrend itt nem az első választás.
A fogyni vágyók számára a Crash Diet nagyon motiváló bevezetés, hatalmas eredménnyel. Hosszú távon azonban ennek az embercsoportnak az étrend megváltoztatását és az aktívabb életmódot kell választania, hogy ne terhelje túl gyakran a testet villámdiéta.
Foglaljon tippeket a gyors fogyás témájához a villámdiéta segítségével
Ha rövid távon fogyni akar, két könyvtipp valóban jó választás az Ön számára. Egyrészt ott van David Kirsch könyve, aki egy [alacsony szénhidráttartalmú étrend-> alacsony szénhidráttartalmú étrend] alapján írja le, hogyan lehet rövid idő alatt gyorsan lefogyni. David Kirsch étrendjének különlegessége, hogy nagy súlycsökkentésre tervezték, főleg az elején, így magas a motiváció a folytatásra. A könyv számos legjobb értékelése azt mutatja, hogy sokan sikeresen lefogynak vele.
[asa amazon-1] 3936994366 [/ asa] [sws_amazon ASIN = "3936994366" Trackingid = "wm2006do-21" Title = "A végső New York-i diéta: A leggyorsabb módja annak, hogy formába lendüljünk"] Legfeljebb 6 font 2 hét van nyomtatva a borítékra. Nem irreális érték, ha sok motivációval áll hozzá az ügyhöz, és követi David Kirsch tippjeit. [/ sws_amazon]
Egy másik nagyszerű tipp a Súlyfigyelők szakácskönyve, amely gyors és egyszerű recepteket tartalmaz a dolgozó szakemberek számára. A receptek kivitelezése tapasztalatlan szakácsok számára is lehetséges, és az ételek összetétele úgy van kialakítva, hogy Ön „pontokat spóroljon” és ezáltal gyorsan csökkenjen.
[asa amazon-1] 3981455533 [/ asa] [sws_amazon ASIN = “3981455533 ″ Trackingid =“ wm2006do-21 ″ Title = “Súlyfigyelők dolgozó emberek számára: 90-szer gyors és könnyű főzés”] A Súlyfigyelők koncepciója az, hogy egy továbbra is megeszik a telet, de kontrollálhatják az elfogyasztott ételeket. [/ sws_amazon]
Mi történik a fogyás megkezdése után?
Igazság szerint el kell mondani, hogy a villámdiéta gyors leadása nem az optimális módszer. Sokkal sikeresebb - hosszú távon - az étkezési szokások megváltoztatásával történő lassú fogyás. Ha inkább ezt az utat választja azonnal, és nincs rá kényszerítve, hogy egy fogyókúrás diéta révén sokat fogyjon, akkor nézze meg a következő videót.
Megmagyarázza, mely ételeket érdemes kerülni, és melyek alkalmasak a fogyásra. Számos téves elképzelés vezet arra, hogy az emberek azt gondolják, például, hogy a teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű tészta egészséges, ezért segíti a fogyást. Ez nem így van. A videó tisztáz számos ilyen "hazugságot", és megmutatja, hogyan lehet karcsú anélkül, hogy éhes lennél, és mindenekelőtt karcsú maradhatsz!