Így néz ki a fogyókúrás lemez

Így néz ki a fogyókúrás lemez! Mihaela Bilic, táplálkozási szakember a közösségi oldalán elmagyarázta, hogyan számíthatjuk ki a szénhidrát/liszt adagokat.

fogyókúrás lemez Mihaela

„Példa a szénhidrát/liszt adag kiszámítására

- hummus kekszekkel és zöldségekkel = hízlaló tányér

- krém burgonyaleves póréhagymával = ideális tányér

- grillezett lazac gombával és rukkolával = karcsúsító tányér "- tette közzé Instagram-fiókjában Mihaela Bilic.

Hogy néz ki az IDEAL lemez?

Fele zöldséget (50%), negyedét (25%) fehérjét (hús/hal/tojás) és negyedét (25%) lisztet/keményítőt tartalmaz

Így néz ki a fogyókúrás lemez. Mihaela Bilic: "A lisztek teljesen eltűnnek"

A lisztek teljesen eltűnnek. Mi történik, ha a keményítő aránya meghaladja a lemez 25% -át? Akkor ez egy FAT lemez lesz a táplálkozási szakember szerint.

Helló! A nevem Munteanu Daniela, és az illetékesek közé tartozom, akik gondoskodnak arról, hogy naprakész legyél mindenféle társadalmi érdekű, de személyes információval is. Két évvel ezelőtt fedeztem fel az újságírás iránti szenvedélyemet, és elmondhatom, hogy a szakma egyáltalán nem könnyű, de rendkívül igényes, tele dinamizmussal, amely minden nap új kihívásokat jelent. Ugyanakkor nagy adag felelősséggel jár. Köszönöm mind elismerését, mind konstruktív kritikáját!