Így néz ki az egészséges körte vitamin és ásványi anyag
Jobb, mint az alma Ezért érdemes ennél több körtét
A körte azért értékes gyümölcs, mert alacsony a zsírtartalma, ugyanakkor sok ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint tartalmaz. A körte ezért tökéletes mindenkinek, aki diétázik - természetesen mindenki másnak is.
A gyümölcs, amely egész évben elérhető Svájcban a modern tárolóknak köszönhetően, nagylelkű energiaforrás. Alacsony a gyümölcssav- és a fruktóz-százalék, amely olyan, mint a test üzemanyaga.
Ezek a vitaminok a körtében vannak
A körte a B-vitaminok teljes skáláját tartalmazza. Ezek támogatják az anyagcserét. Úgy gondolják, hogy a riboflavin, a B-vitaminok egyike, segít a migrén elleni küzdelemben is.
A gyümölcs a B-vitamin mellett olyan C-vitamint is tartalmaz, amely egy felnőtt napi szükségletének hét százalékát fedezi. A vitamin azért fontos, mert többek között segít az influenza elleni küzdelemben, amely ősszel elkaphat bennünket.
A körte serkenti a boldogsághormonok termelését. Rosttartalma is magas, ami jót tesz az emésztésnek. Ennek ellenére csak rövid ideig tartózkodnak a gyomorban és rengeteg tápanyagot biztosítanak.
A körte védi a keringési betegségeket
A folsav erősíti a szívet és a keringést. Emellett csökkenti a szervezetben a homocisztein szintjét. A homocisztein aminosav és közbenső anyagcsere. Ha a vér szintje túl magas, ez károsíthatja az ereket.
A körte számos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, mint például kalcium, réz, magnézium, cink és foszfor. A gyümölcs káliumnyomokat is mutat. A kálium véd a hólyag- és veseproblémák, valamint a keringési betegségek ellen, mert csökkenti a vérnyomást. A körte még bórt is tartalmaz, a csontok építéséért felelős anyagot.