Így segíthet a kannabiszmag-diéta
A kannabiszmagnak is nevezett kendermagok az ókor óta ismertek jótékony és tápláló tulajdonságaik miatt. Így bizonyítékokat találtak ezzel kapcsolatban a mai Kínában, a kannabisznövényt nagy területeken termesztik, mind ipari, mind gyógyászati és kozmetikai célokra. Mit tartalmaznak és milyen táplálkozási tulajdonságai vannak a kannabiszmagoknak?
Bevezetésként jó tudni, hogy táplálkozási szempontból ezek a kannabiszmagok valódi egészségügyi bombák, amelyek a természetben található legteljesebb élelmiszerek közé tartoznak. Ideális arányban tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyek aránya 3: 1. Fontos tudni, hogy az esszenciális zsírsavakat az emberi test nem képes előállítani, ezért fontos, hogy külső forrásokból "táplálkozzunk", a test megfelelő fejlődéséhez, de az egészség megőrzéséhez is. Ezen esszenciális savak mellett megemlíthetjük a gamma-linolsavakat is, amelyek csökkentik a premenstruációs, valamint a menopauza tüneteit.
A kannabiszmagokban sok más tápanyagot is találhatunk, például fehérjéket, amelyek a teljes kalóriatartalom, vitaminok és ásványi anyagok több mint 25% -át teszik ki. Így a vitaminok között felsorolhatjuk az A-, az E-, a D-vitamint, valamint a sokféle B-vitamint.Ami az ásványi anyagokat illeti, a kannabiszmagokban bőségesen vannak foszfor, kálium, nátrium, magnézium, vas, kalcium és cink.
Milyen előnyök vannak még?
Kevesen tudják, hogy a kannabiszmagokban megtalálhatjuk az edesztint, amely a növényekben természetes aminosav, hasonló felépítésű, mint az emberi DNS. Sőt, a kannabisz magjai tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, ami nagyon fontos fehérjeforrás. A legtöbb növény mellett lizint is tartalmaznak. További előny, hogy a kannabiszmagok nagyon könnyen emészthetők, könnyebbek, mint a zöldségekben, szemekben vagy diófélékben található fehérjék.!
A kannabiszmagokban található másik fehérje az arginin. Nagyon fontos szerepet játszik, nitrogén-oxidot termel a szervezetben, amelynek értágító hatása van. Ez alacsonyabb vérnyomást eredményez, ami a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez vezet. Az arginin egyéb előnyei a következők:
- Vérrögképződés megelőzése;
- Segíti a szívroham utáni gyógyulást;
- Bőrbetegségek, például ekcéma vagy dermatitis megelőzésére használják.
El akarja kezdeni a kannabiszmag-diétát? Meg kell említenünk a PMS vagy a menopauzás tünetek csökkentését is, amelyek a prolaktin hormon iránti érzékenység miatt jelentkeznek. Így a kannabiszmagokban található gamma-linolsav prosztaglandin-E1-t termel, amelynek szerepe van a hormon hatásainak csökkentésében, a hormonális egyensúly helyreállításában.
Ezenkívül a kannabiszmag tele van, és ezért egész nap snackként fogyaszthatja őket, mivel fontos rostforrás, oldható és oldhatatlan egyaránt. Az oldható rost a testfolyadékokkal együtt emésztési szerepet betöltő gélt képez, amely szabályozza a cukor és a koleszterin szintjét. Ehelyett az oldhatatlanok segítenek megtisztítani a beleket, csökkentve ezzel a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Annyi előnye van a "portfólióban", ezért nem meglepő, hogy egyre többen választanak kannabiszmagot tartalmazó étrendet. Próbálja ki a kannabiszmagokat is, és élvezze az extra egészséget!