Így tűnnek el a méreganyagok a testből - SZÉPEN
A méregtelenítő kúrák nagy népszerűségnek örvendenek. Szakértő elárulja, hogyan lehet sikeresen méregteleníteni
Az újjászületés érzése. Nézz a tükörbe, és nézz ki öt évvel fiatalabbnak. Legyen tiszta a lelkiismerete 24 órán át. Ilyen dolgokról számolnak be azok, akik befejezték a méregtelenítő kúrát. Egyikük Nadine Aurin (20), többször méregtelenítette magát. 13 éves kora óta megbizonyosodott arról, hogy kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt méreganyagokat. A blogján rendszeresen beszámol egészséges életmódjáról. „A kiváltó ok a környezetem volt. Akár az iskolában, akár nyaraláskor mindig zavart, amikor a körülöttem lévő emberek egészségtelenül étkeztek. Más akartam lenni ”- mondja a berlini.
De mi is a méregtelenítés egyébként? Először is a méregtelenítés vagy a tisztítás szinonimája lett. Ezt az orvostudomány terápiás intézkedésként írja le több anyagcsere-termék kiválasztására. Ez például izzadókúrákkal, nyers zöldségfélékkel, vértisztítókkal, ivókúrákkal vagy terápiás éhgyomorra történik. Orvosi szempontból a kritika azon pontja, hogy a lazító hatás nem bizonyítható. Nadine Aurin nem sokat törődik vele: „Jobb testérzetet kapsz. Kihívás önmagad ellen, amelyet le akarsz győzni. Minden alkalommal sokkal aktívabbnak érzem magam. A bőröm sokkal jobb. A pattanások és a foltok eltűnnek. "
A méregtelenítés azáltal történik, hogy segíti a testet a szennyező anyagok és méreganyagok kiválasztásában és megtisztulásában. A szervezetben jelen lévő toxinok nagyrészt a nem megfelelő étrendnek, a dohány- és alkoholfogyasztásnak vagy a túl kevés alvásnak tulajdoníthatók. De a környezettől származó toxinok és kívülről származó szennyezők további terhet jelentenek a szervezet számára, és rajtunk kívül esnek.
Számos jel utal arra, hogy túlterheltek minket a méreganyagok. Ide tartoznak a gyomor- és bélproblémák, a súlyingadozások, a bőrirritációk, az alvászavarok, a fejfájás és a hajtás általános hiánya. A méregtelenítés számos krónikus betegség és allergia esetén is segítséget nyújt, mivel a szervezetben erőforrások szabadulnak fel a regeneráció érdekében. „Havonta egyszer méregtelenítek, a fennmaradó időben 90 százalékban egészségesen étkezem. Hébe-hóba elkényeztetem magam valamivel, hogy ne veszítsd el a motivációt. Soha nem tudnám megtenni egy jó darab steak vagy csokoládé nélkül ”- mondja Aurin.
Bárki méregteleníthet. Legalábbis ezt mondják azok, akik már kipróbálták. Valójában a különböző változatok szélesek. A „világ” bemutatja a három legnépszerűbb gyógymódot.
Öt nap Juice Cleanse
Fordítva azt jelenti: gyümölcslé tisztítása. Ez kizárólag gyümölcsön és zöldségen alapul, többnyire gyümölcslé formájában. "Az interneten bukkantam rá, aztán kipróbáltam, és pozitívan meglepődtem. Valójában frissebbnek és nyugodtabbnak érzi magát utána, bár azon a véleményen vagyok, hogy nem kizárólag gyümölcslevekkel táplálja a testét" - mondja Aurin. Az egyik ok, amiért csak öt napig szabad ezt csinálnia. A versenysport ebben az időben is tabu. Ez a fajta méregtelenítő alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, ugyanakkor megtisztítják testüket és visszahozzák a tetejére.
Káposztaleves diéta (hét nap)
"Hét napig készít egy nagy fazék káposztalevest" - magyarázza a táplálkozási szakértő. Az első napon levest és gyümölcsöt eszel (banánt nem). A második napon leves és zöldségfélék, délben fogyaszthat sült krumplit, ezen a napon nincs gyümölcs. Harmadik napon leves, zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akar (burgonya nincs). Negyedik nap: leves, három banán és alacsony zsírtartalmú tej. Ötödik nap: leves, 250 gramm bőr nélküli csirke, hal vagy marhahús és paradicsom. A hatodik napon: leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nincs). Az utolsó napon van leves, zöldség és hús is, amennyit csak akar. „Ez a kúra hatékony. De sokan unalmasnak tartják őket ”- figyelmeztet a fiatal berlini.
Nincsenek luxusételek
Az időtartam egy és két hét között változhat. Ezekben a napokban azonban a következő szabályok érvényesek: A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a kávé abszolút tabu. Az elegendő alvás is fontos (hét-nyolc óra). Elengedhetetlen a gyorsételek, a fagyasztott vagy konzervek, a panírozott vagy sült ételek kerülése. A sport megengedett, sőt ösztönözhető. „A könnyű állóképességű sportok a friss levegőn megindítják az anyagcserét. És kérjük, ne felejtse el meginni két-három liter folyadékot ”- mondja Aurin. Nem kell csak a vízre korlátozódnia. A gyógyteák, a gyömbéres tea, citrommal vagy csirkehúslevessel vagy anélkül pótolhatják a vízháztartást, és elősegíthetik a méreganyagok kiürítését. „Bármilyen nehéz is, a chipsnek, a borguminak és a csokoládének a fiókban kell maradnia. Kis vigasztalás: egy idő után általában csökken a nassolás iránti vágy ”- mondja a 20 éves biztató.
A gyümölcslevek is elegendő cukrot biztosítanak, és a mézzel enyhén édesített tea szintén csökkentheti az édesség iránti vágyat. Baromfi, sovány tejtermékek, hüvelyesek, hal, gyümölcs, zöldség, saláta, dió is megengedett. Ha kedvet kap részletes receptekhez és Nadine Aurin további ajánlásaihoz, akkor jó helyen jár a blogján.