6 bőrprobléma, amelyet könnyen megehet
Vannak apró ráncai vagy foltjai? Sötét karikák vagy száraz bőr? Akkor meg kellene enned ezeket a dolgokat
A tudatos táplálkozás ragyogóan szép arcszínt biztosíthat
A gyönyörű bőr a génekhez is kapcsolódik, de az étrendnek jelentős hatása van arra is, hogy a bőr tompa és pelyhes, vagy egészséges és rózsás. Tehát segítsen z. B. ezeket a szépségsegítőket lenyelni egy nagyszerű bőrért.
De még többet lehet elérni táplálkozással. Mivel bizonyos bőrtünetek a megfelelő ételekkel egyszerűen "el lehet etetni". Megfelelő étrenddel könnyedén kezelheted ezeket a bőrproblémákat:
1. Pigmentfoltok
A túlpigmentáció vitaminhiányra utalhat. Ezért győződjön meg arról, hogy elegendő C- és E-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz az étrendben. Különösen ízletes módon csomagolva eperbe, kivi-be, paradicsomba és gránátalmába csomagolják őket. És ha inkább savanykásabbat szeretne, választhatja a citromot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként a pigmentfoltok súlyosbodhatnak, ha a bőrt napsugárzás éri. Ezek az antioxidánsokban különösen gazdag ételek teljesen természetes védelmet nyújtanak (amelyek semmiképpen sem helyettesítik a védőintézkedéseket, például a fényvédőt, hanem csak természetes módon egészítik ki őket): bogyók, grapefruitok, ananászok, szilva, kelbimbó, káposzta, chili, spenót és hajdina.
2. Zsíros bőr
Bizonyított, hogy a magas glikémiás indexű ételek nemcsak a vércukorszintet emelik, hanem serkentik a faggyúmirigyeket és ezáltal zsíros bőrt okoznak. Ezt ellensúlyozhatja az A-vitaminnal, amely segít csökkenteni a faggyútermelést. Rengeteg van belőle mangóban, valamint sárgarépában, tojássárgájában, szárított sárgabarackban, spenótban és édesburgonyában.
3. Foltok
A magas glikémiás indexű ételek apró pattanásokat is okozhatnak. A faggyúmirigyek fokozott aktivitása eltömítheti a pórusokat, így ott bakteriális gócok képződhetnek és gyulladáshoz vezethetnek. A többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek csökkentik a gyulladást. Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, valamint a diófélék, a lenmag, a lenmagolaj és a moszat.
4. Száraz bőr
A száraz bőr gyakran jelzi az alacsony koleszterinszintet és az E-vitamin feleslegét. Különösen a vegetáriánusok szenvednek ettől, mivel a hal és a hús a koleszterin fő forrása. A telítetlen zsírsavak ezután frissebb arcszínt biztosíthatnak. Egyél babot, tengeri moszatot, tojást, szóját, avokádót vagy földimogyorót. Ha nem vegetáriánus, akkor a magasabb koleszterinszintet és így a szebb bőrt is biztosíthatja halakkal és hússal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Ráncok
Az alkohol eltávolítja a test nedvességét, amely ráncokat hoz létre vagy növeli. A cukor a korai öregedés másik oka. Ismét az antioxidánsok a bőr simábbá és feszesebbé tételének jó eszközei. Egyél rendszeresen szójatermékeket, spenótot, spárgát, zellert vagy padlizsánt.
6. Sötét karikák
A szem alatti sötét árnyékokat nem önmagában az elégtelen alvás okozza. Jelezhetik azt is, hogy valami hiányzik a testből. Gyakran a folyadékhiány vezet a sötét karikákhoz. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt-e naponta (ez a képlet megmutatja, mennyi folyadékra van szüksége valójában), lehetőleg vizet, gyümölcsfröccsöt vagy infúziós vizet.
A vashiány súlyosbíthatja a szem alatti sötét karikákat is. A vas hozzáadásához a testhez vörös húst, tonhalat, tojást vagy akár hajdinát fogyaszthat.