Így változik a memória a korral
Az emlékezésről és az elfelejtésről
A kulcsot rosszul helyezték el, a nevet kihagyták, az új telefonszámot nem vették észre: Idős korban sokan panaszkodnak, hogy romlik a memória. Az egészséges agy sok információt tárol. De a felejtés is a normális folyamat része - ahogyan a memória csökkenése is az idősek normális öregedési folyamatának része. Hogyan lehet ezt ellensúlyozni, és amikor a feledékenység betegséggé válik.
Mi történik az agyban
Az idegsejtek hálózata és az összekapcsolódások lehetővé teszik az emberi agy számára az információk tárolását és későbbi visszakeresését. Így működik az emlékezetünk. Észreveszi, mennyire fontos például, ha a demenciában szenvedő emberek zavarják.
Hogy az emlékezet hogyan működik részletesen, még nem teljesen tisztázott. Különböző modellek léteznek. Gyakran az idődimenzió szerint ultra-rövid, rövid és hosszú távú memóriára oszlik.
A felejtés fontos - de mértékkel
A hozzánk, emberekhez áramló ingerek az ultrarövid távú memóriában csak a másodperc töredékéig tárolódnak. Csak nagyon kis része kerül a rövid távú memóriába, és megismétlésével ismét csak egy része kerül át a hosszú távú memóriába. E szűrőfunkció nélkül agyunk gyorsan el lenne borulva - a fiatalokban és az idősebbekben egyaránt.
Számos oka van annak, hogy egyesek a szükségesnél többet felejtenek el. Például a stressz és a depresszió feledékessé tesz. A tudósok is úgy vélik, hogy az étrend hatással van a memóriára.
Időskorban elfelejtve - gyakran normális, néha kóros
Gyakran azonban nem maga az emlékezet romlik. Az úgynevezett kristályos, azaz tudásalapú feladatok elvégzésének képessége általában megmarad egészséges idős embereknél. Inkább az információfeldolgozás és az észlelés sebessége lelassul. Itt beszélhetünk az úgynevezett folyékony funkciókról. Ezeket azonban elég jól ki lehet képezni.
Ezenkívül az érzékszervi képességek romlása, például az időskori fizikai korlátok miatt, negatívan befolyásolhatja a memória teljesítményét. Azok, akik kevesebb információt érzékelnek, kevesebb információt is feldolgozhatnak, és a hosszú távú memóriában tárolhatják.
Betegségek miatti memóriazavarok - gyakran a demencia áll mögötte
Memória edzés - fitnesz az agy számára
Mindenekelőtt a memória edzés pozitív hatással lehet a folyadékfunkciókra, vagyis az információfeldolgozás sebességére. Mentálisan fitt, idősebb emberek például Sudoku-val vagy keresztrejtvényekkel edzhetik memóriájukat. Ezenkívül számos más módszer létezik a memória edzésére.
A memóriaképzés akkor is hasznos lehet, ha demenciája van. A mentális leépülés tehát legalább részben késleltethető. Fontos, hogy a képzés alkalmas legyen demenciában szenvedő emberek számára, ne okozzon nyomást a teljesítésre és szórakoztató. Például a gondozó és az ellátásra szoruló személy szavakat gyűjthet meghatározott témákról. A demens beteget megkérdezik, hogy milyen típusú diófélék vagy csokoládétípusok jutnak eszembe. Az ilyen feladatok játékos módon integrálhatók a mindennapi életbe.
További információk a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedők memóriaképzéséről itt találhatók.