Igya az infúziók előnyeit

A létfontosságú funkciók megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy az elegendő ivás jótékony hatással legyen a szervezetre. Mint tudjuk, a víz testünk súlyának több mint felét képviseli. ezért szükséges megújítani naponta legalább 2 liter víz elfogyasztásával. Ennek számos előnye van: egészség, hangulat, szépség, fogyókúra.

elegendő ivás

Mekkora a vízigény ?

A víz segít a légzésben, a baktériumok védelmében, a toxinok eltávolításában. ez az egyetlen testünk számára elengedhetetlen ital. Legalább napi 2 liter fogyasztása ajánlott (többet sport, erős meleg vagy betegség esetén). A kiegyensúlyozott étrend részeként úgy gondolják, hogy egy liter vizet már a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása biztosít. De akkor is eleget kell enni. Ezért az ajánlott napi mennyiség eléréséhez 1 vagy akár 1,5 litert kell inni. Egyesek még azt is javasolják, hogy tetszés szerint igyak. Jelentős előny: a víz nem tartalmaz kalóriát !