Igyál az anyagcsere aktiválásához - Egészségadag

Amellett, hogy ezt a csodálatos italt felveszi a napi étrendbe, fontolja meg az ülő életmód és az éjszakai 8 órás alvás elkerülését az anyagcsere aktiválása érdekében.

Néhányunknak javulnia kell az anyagcserénk működésében, amikor a szigorú diéták ellenére is megpróbálunk lefogyni és kudarcot vallani. A lassú anyagcsere lassú kalóriaégetést jelent, ami fokozatosan súlygyarapodáshoz vezet. Fedezze fel, hogyan készítsen italt az anyagcsere aktiválására gyömbérrel és mentával, egy finom likőr, amely természetesen növeli az anyagcserét.

Mi az anyagcsere?

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során testünk az élelemből származó tápanyagokat energiává alakítja a test számára. Ez határozza meg, hogy mennyi energiát fogyasztunk naponta, és szorosan kapcsolódik a testhőmérséklethez, a légzéshez vagy a vérkeringéshez.

Elengedhetetlen, hogy anyagcserénk optimálisan működjön, nem túl gyorsan, de nem is alacsony ütemben.

Az anyagcsere lelassulása lehet átmeneti vagy tartós, enyhe vagy súlyos. A súlyos és tartós eseteket általában súlyos állapotok okozzák, például hypothyreosis vagy inzulinrezisztencia. Ezek az állapotok hormonális egyensúlyhiányt jelentenek.

Az elégtelen táplálékfelvétel vagy a nagyon kicsi étkezés lelassítja az anyagcserét, az emberi test ősmaradásának mércéjeként. Emiatt nem ajánlott a nagyon kevés kalóriát tartalmazó, villámcsökkentő étrend és gyors fogyás.

Az ideális étrendnek elegendő mennyiségű hasznos fehérjét és zsírt kell tartalmaznia és a lehető legkevesebb szénhidrátot, különösen a finomítottakat.

Az anyagcseréje lelassul?

Az anyagcsere lassulásának jelei a következők:

Súlygyarapodás nagyobb étrendi változások nélkül
Nehézség a fogyásban, a szigorú diéták ellenére
Hajlam a zsír felhalmozására a derék körül
Hidegérzékenység
Gyakori fáradtság
Nehéz reggel felébredni
Emésztési problémák
Gyakori székrekedés

Egyes gyógyszerek (például fogamzásgátló tabletták) csökkenthetik az anyagcserét.

Menta

A menta gyógynövény stimuláló és élénkítő tulajdonságokkal. Segíthet a fogyás és a zsírégetés folyamatában is. Ezenkívül az emésztést serkentő tulajdonságai révén a menta javítja a gyomor működését, enyhíti a puffadást és az emésztési zavarokat.

Az ital fogyasztásának egyik oka az anyagcsere aktiválása érdekében az égés serkentése, anélkül, hogy izgatottságot okozna, mint a kávé esetében. Más koffeint, savanyú gyümölcsleveket vagy alkoholt tartalmazó italok felesleges energiát adhatnak, de ez csak átmeneti jellegű, és sok egészségügyi problémával járhat, különösen hosszú távon.

gyömbér

Mint a menta, a gyömbér is egy másik természetes és egészséges étel. Termogén tulajdonságairól ismert, a friss menta mellett tökéletesen kiegészíti az anyagcserét.

A jól ismert gyökér növeli az izzadás mértékét, segítve a testet a toxinok tisztításában és eltávolításában. A gyömbér a fogyás egyik leghatékonyabb étele, éhezés nélkül.

Csodálatos tulajdonságait kiegészíti antibiotikus, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása, így a gyömbért rendszeresen, különösen a nők fogyaszthatják.

Igyál az anyagcsere aktiválásához

összetevők

Az ital elkészítéséhez szüksége van:

Az elkészítés módja

Ennek a finom italnak az elkészítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy összekeveri az összetevőket vízzel, majd szűrje le a kapott folyadékot.
Édesítse meg az italt néhány csepp stevia-val, és fogyasztja el melegen vagy hidegen, az Ön igényei szerint.
A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a keveréket éhgyomorra, étkezés között vagy étkezés előtt kell meginni. Ily módon a gyógymód gyorsabb hatást fejt ki, és azonnal élvezheti az energiát.

További tippek

Az anyagcsere aktiválásához szükséges ital fogyasztása mellett néhány utasítást is be kell tartania:

Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). A gyömbérfogyasztás fokozza az ételek termikus hatását és elősegíti a jóllakottság érzését anélkül, hogy befolyásolná az anyagcsere és a hormonális paramétereket a túlsúlyos férfiaknál: kísérleti tanulmány. Anyagcsere: klinikai és kísérleti, 61(10), 1347-52.
Mikaili P, Mojaverrostami S, Moloudizargari M, Aghajanshakeri S. A Mentha Longifolia L. és fő alkotóeleme, a mentol farmakológiai és terápiás hatásai. Anc Sci Life. 2013; 33 (2): 131-138. doi: 10.4103/0257-7941.139059
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
A gyömbérbevitel hatása a testsúlycsökkenésre és az anyagcsere-profilokra a túlsúlyos és elhízott személyek körében: A randomizált kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise (2018). Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
A borsmenta teafogyasztás hatása a CYP1A2, a CYP2A6, a xantin-oxidáz, az N-acetil-transzferáz-2 és az UDP-glükuronozil-transzferáz-1A1/1A6 aktivitására egészséges önkéntesekben. Begas E, Tsioutsiouliti A, Kouvaras E, Haroutounian SA, Kasiotis KM, Kouretas D, Asprodini E.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28011360
Mansour MS, Ni YM, Roberts AL, Kelleman M, Roychoudhury A, St-Onge képviselő. A gyömbérfogyasztás fokozza az ételek termikus hatását és elősegíti a jóllakottság érzését anélkül, hogy befolyásolná az anyagcsere és a hormonális paramétereket a túlsúlyos férfiaknál: kísérleti tanulmány. Anyagcsere. 2012; 61 (10): 1347-1352. doi: 10.1016/j.metabol.2012.03.016

Ebben a cikkben a húsevő étrendet tárgyaljuk. Valószínűleg hallottál róla, mivel bizonyos körökben egyre népszerűbb. De mi a húsevő étrend és

Legyen szó magas szénhidráttartalmú reggeliről vagy más típusú étkezésről az első néhány órában

Ha hosszú és egészséges életről van szó, fontos odafigyelni arra, hogy mit eszünk. Ez magában foglalja,

A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendhez. Valójában napi fogyasztásuk megakadályozhatja az anyagcsere-betegségeket. Szervezet ...

Néhány évvel ezelőttig az ételek energiaértéke és az a meggyőződés, hogy a kalóriák testzsírrá válnak…

Hallottál már a teve tej előnyeiről? Ez a fajta tej meglehetősen népszerű néhány régióban