Igyál vagy fogyj, nincs más választás!

A nyár közeledtével szeretnénk egy kis lendületet adni a tél jó zsíros ételeitől szenvedő alakunknak. Öt nélkülözhetetlen ital.

vagy

Anélkül, hogy drakonikus étrendet folytatnánk, betartjuk ezt a három alapszabályt: egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, naponta legalább 1,5 liter vizet iszunk, és testünket naponta legalább 30 percig mozgatjuk. Mindezek mellett naponta egyszer beépítjük új életmódunkba ezt az öt jó italt kívánó italt.

a víz

Nem tudjuk megismételni elégszer, a víz a legjobb ital, ha meg akarjuk világosítani az alakunkat. Lapos vagy csillogó, a nap folyamán tisztítószerként hat testünkre. Ez előnyös minden szövet számára, amely azt alkotja, belül és kívül (bőr, haj, köröm ...) Fogjon egy üveg vizet, és szövetségese legyen belőle, vigye mindenhova! Ha egy kicsit megtalálja a vizet ... még mindig, ízesítheti friss gyümölcs vagy zöldség darabok (citrom, uborka, narancs stb.) Hozzáadásával. Ez könnyű ízt kölcsönöz neki, anélkül, hogy túl sokat növelné a kalóriák számát.

"Méregtelenítő" italok

A gyümölcs- és zöldséglevek remek szövetségesek a gyengéd fogyáshoz. Akár a gyümölcs-, akár a zöldségleveket, vagy mindkettőt kombináltan részesíti előnyben, azok méregtelenítő erényei segítenek megtisztítani testét az ételtől, a szennyezésektől stb. Felhalmozódott összes szennyeződéstől. A citrusfélék, az alma és különösen a rostban gazdag gyökerek, például a gyömbér vagy a sárgarépa szintén képesek szabályozni a béltranzit funkcióit. Például cserélje le az esti ételt zöldséglével vagy levessel (ami nem más, mint zöldséglé, de főtt), salátával és egy adag teljes kiőrlésű gabonával.