Igyon az anyagcsere-égések serkentésére

Néhány embernek aktiválnia kell anyagcseréjét, ha fogyni akar, mert különben semmilyen módon nem tud fogyni. A lassú anyagcsere azt jelenti, hogy a tested nem éget annyi kalóriát, amennyit kellene. És ez azt jelenti, hogy keményen kell dolgoznia, hogy ne hízzon.

Mi az anyagcsere?

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során testünk energiává alakítja az ételt. Meghatározza, hogy mennyi energiát fogyasztunk, és szorosan összefügg a testhőmérsékletgel, a légzéssel és a keringéssel. Ezért elengedhetetlen, hogy anyagcserénk megfelelően működjön - se túl gyorsan, se túl lassan.
Az anyagcsere lassúsága különböző mértékben lehet. Minél magasabb ezek a fokok, annál veszélyesebb az anyagcsere. Ez pajzsmirigy alulműködést vagy inzulinrezisztenciát jelent. Mindenesetre hormonális egyensúlyhiánnyal függ össze. Fontos tudni, hogy sem a keveset evés, sem a túl sok evés nem serkenti az anyagcserét, mert valójában és törvényileg az anyagcsere a túlélés mechanizmusa. Ezért a legtöbb táplálkozási szakember nem javasolja az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A legtöbb embernek normális módon egészséges fehérjét és zsírt kell fogyasztania.

---