Igyon valamit; víz fogyáshoz Igaz vagy hamis sapka relaxáció
A víz túl gyakran figyelmen kívül hagyva, mégis elengedhetetlen a fogyáshoz, a víz fontos szerepet játszik az étrendben! Hajlamosak vagyunk sok mindent kipróbálni a fogyás érdekében. De mindenekelőtt egy vagyont költeni fogyókúrás krémekre, zsírégető vagy étvágycsökkentő kapszulákra, amelyek csodákat ígérnek nekünk. A fogyás legfontosabb összetevője mégis egyszerűen a víz.
Gyakran hallani a víz előnyeiről az interneten, nem tudni, hogy ez jó vagy rossz tanács, és azon gondolkodni, hogy valóban működik-e. Nyugodjon meg, mindannyian kissé eltévedtek ebben az információáradatban.
Ma válaszolni fogunk egy egzisztenciális kérdésre:
Igyál vizet a fogyáshoz, igaz vagy hamis? És hogyan kell fogyasztani, hogy gyorsan és jól fogyjon ?
A vízivás miatt fogyni fog! Vizsgálatot végeztek olyan nőkkel, akik fogyókúráztak, ezért a fogyás céljából. Ezeket két csoportra osztották:
- Az első csoportba tartozó nők időről időre megivottak egy pohár vizet, amikor szomjasak voltak (amit legtöbbször meg is teszünk).
- A második csoportba tartozó nők legalább két liter vizet ittak naponta (ezért viszonylag nagy mennyiségű vizet ivott, még akkor is, ha nem voltak különösebben szomjasak).
Konkrétan két pohár vizet fogyasztottak minden étkezés előtt, naponta háromszor.
12 hét után az első, több vizet ivó csoport átlagosan 2,3 kilogrammal többet fogyott, mint az a csoport, amely mértékkel itta a vizet. Nem elhanyagolható !
De miért fogyasztunk helyesen vizet a fogyásban? ?
Az első dolog, amit meg kell érteni a vízzel a fogyás során, az az, hogy a jel, amelyet a testünk szomjas állapotunkban elküld az agyunknak, ugyanaz, amelyet éhesek vagyunk.
Más szavakkal, ha éhesnek érzi magát, akkor nagyon nem éhes, csak szomjas lehet. Tehát nyilvánvaló, hogy amikor megérezzük ezt a jelet, mindannyian ugyanazon reflexben lesz részünk, vagyis az étel felé fordulunk (ugyanakkor nagyon jó enni!), Ami kalórikusabb. Ez az oka annak, hogy a nap folyamán rendszeresen igyon vizet, hogy ne legyen éhes, ha szomjas !