Ihatok kávét a szoptató anyáknál Kompetensen az iLive egészségéről
A cikk orvosi szakértője
Ihatok kávét szoptató anyáktól? Ezt a kérdést gyakran nemcsak a fiatal anyákhoz intézik, hanem minden nőhöz, akik nem tudnak egy napot sem nélkülözni kávé nélkül. De a legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy a szoptatáskor a kávé nemcsak a csecsemőnek vagy az anyának árthat, hanem hasznos is lehet. Ezért tudnia kell a csecsemő összes következményéről és negatív hatásáról, amely a kávé szoptatás közben történő alkalmazásával járhat.
A kávé hasznos tulajdonságai a szoptatás alatt
Amikor eteti a babáját, az anyatejből megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ha úgy dönt, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, húst és tejterméket fogyaszt, akkor biztosítja a kicsi számára, amire szüksége van, és támogatja az egészséges tejtermelést is. A választott italoknak is táplálónak kell lenniük. Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon és elegendő anyatejet termeljen. A koffein italoknak, beleértve a kávét is, kis helyet foglalhat el az étrend, ha gyermeke nem érzékeny az ilyen koffein italokra.
A kávé egy kávébabból készült ital, amelyet zöld és pörkölt kávéból vesznek, ami barna kávébab képződéséhez vezet. Ezt az italt sok nő szereti, köztük terhes nők és szoptató anyák. Jelenleg a legtöbb ember számára nincsenek kávé korlátozások, de azt tanácsolják a fiatal anyáknak, hogy alkoholfogyasztás közben fogyasszanak koffeint. Mi hasznos a kávéban?
Két fő tényező nevezhető a kávéfogyasztás előnyeinek. Az előbbihez magas antioxidáns státusz társul. Az antioxidánsok fontosak az egészség szempontjából, mert zavarják sejtjeink toxinokkal, vegyszerekkel és gyulladással történő oxidációját. A második tényező a koffein stimuláló hatása, bár potenciális kockázati tényező, ha túlzott mennyiségben fogyasztják, és bizonyos emberek számára, akik kiszolgáltatottak lehetnek annak hatásaira. A kávé emellett tartalmaz néhány B-vitamint, magnéziumot és káliumot.
A kávé elfogyasztása során felszívódik a véráramba, és az agyba jut, ahol bizonyos idegsejteket "beindít", ami mértékletes fogyasztás esetén javíthatja a memóriát, a hangulatot, az energiát és a kognitív funkciókat. A koffein előnyei ekkor még nagyobbak lehetnek az atlétikai teljesítmény terén, mivel hozzájárulhatnak az oxigénfogyasztás növeléséhez a testmozgás során, valamint stimulálhatják az idegrendszert, ami elősegítheti a zsírlerakódások lebontását és hogy energiává alakítsa őket.
Ezenkívül számos más hasznos tulajdonság is társul a kávéfogyasztáshoz. A kutatók megállapították, hogy azoknak, akik napi 1-3 csésze kávét fogyasztottak, kisebb volt a májrák kialakulásának kockázata. A kávé további előnye: a köszvény kialakulásának kockázata csökken a kávéfogyasztás növekedésével.
A kávé használata azt is bizonyítja, hogy a görög kávé összefügg a hosszú élettartammal és a szív egészségével. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kávét iszóknál kisebb a kockázat, hogy meghalnak a rákban.
A kávé megakadályozhatja az oxidatív stressz okozta retina károsodását. A koffein nem ennek a legfőbb oka, de a klórogénsav, amely a kávéban található és az egyik legerősebb antioxidáns, közvetlen szerepet játszik az ilyen patológia megelőzésében.
A fekete kávé elpusztítja a fogakon található baktériumokat, amelyek fogkárosodáshoz vezetnek. Tej vagy cukor hozzáadása a kávéhoz tagadja ezt az előnyt. Ezért a kávé megelőző intézkedés az üregek ellen. A kávé védhet a parodontális betegségektől is.
A kávé védelmet nyújt a melanoma ellen. A melanoma kockázata csökken a kávéfogyasztással, és ez a kockázat minden elfogyasztott csészével csökken.
Mindezen információk alapján azt kell mondania, hogy a kávé mindenképpen hasznos ital lehet, de több tényezőt is figyelembe kell vennie. Ha szoptat, akkor a baba reakciója a kávéra nehezen megjósolható. Ezért ne támadja azonnal ezt az italt. De ha a kávét rendszeresen használja a terhesség alatt és az egész életen át, akkor ne hagyja abba hirtelen, mert ez csak hátrányosan befolyásolhatja az anyát és a babát.
Negatív tulajdonságok, ha kávét isznak laktáció alatt
Milyen kávét készíthet egy szoptató anya, amely befolyásolja a gyermek egészségét? A kávébabnak két fő típusa létezik - Arabica és Robusta, és termésük helyétől függően meghatározzák a kávé ízét. Például a brazil kávé általában jobban hasonlít a csokoládéra és a fűszerekre, mint az erősebb és édesebb bogyóízű etióp kávé. A kávé különböző formákban kapható: teljes bab, őrölt és fagyasztva szárított kávé. De a különböző kávéfajták ellenére mindegyik különböző mennyiségben tartalmaz koffeint.
A koffein stimuláns, és mindenki másképp reagál rá. A koffein vizelethajtóként működhet, ami oda vezethet, hogy a szervezet gyorsabban termel vizeletet. Azok az emberek, akik érzékenyebbek a koffeinre vagy sok koffeintartalmú italt fogyasztanak, néha szédülést, remegést és álmatlanságot jelentenek mellékhatásként.
Bár az elfogyasztott koffein az anyatejbe kerül, a legtöbb tanulmány szerint a mennyiség kevesebb, mint a tejfogyasztás 1% -a. Az, hogy az anyatej koffeinszintje alacsony ahhoz képest, amit a felnőttek általában fogyasztanak, még nem jelenti azt, hogy ezek a mennyiségek szükségszerűen biztonságosak a csecsemő számára. Mennyit kávézhat egy szoptató anya, hogy ártson a babájának? Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia legfeljebb három csészét ajánl, vagy legfeljebb 200 mg-ot naponta. Ha egynél több csészét iszik naponta, csökkentenie kell az anyatejben lévő kávé mennyiségét azáltal, hogy a kávéfogyasztást a nap folyamán elosztja. Vagy inkább a könnyebb italokat, például a tejeskávét, amelyek kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a szokásos kávét.
Nagyon valószínűtlen, hogy gyermeke bármilyen hatást gyakoroljon az Ön által fogyasztott koffeinre. De ha erősen úgy érzi, hogy gyermeke túl nyugtalan a kávéfogyasztás után, akkor kipróbálhat egy kísérletet. Fogyasszon egy hétig koffeint az étrendjéből, és derítse ki, hogy vannak-e változások gyermeke viselkedésében. Ezután adj koffeint az étrendbe, és nézd meg, visszatér-e az ingerlékenység a gyermek viselkedésében.
A szoptatási tanulmányok azt sugallják, hogy ha az anya étrendjében nagyobb mennyiségű koffein van, mint a könnyebbé, akkor ez befolyásolhatja az alvást. De nem lehetünk biztosak abban, hogy ezek az alvási problémák mindenképpen összefüggnek-e az anyjuk tejében található koffeinnel, mert a gyermekek gyakran ébrenléti szakaszon mennek keresztül.
Minél fiatalabb a gyermek, annál tovább tart, amíg a koffein kivonul a testéből. Ennek oka, hogy a csecsemő májja és veséje még éretlen. A koraszülöttek és az ifjúkorúak azonban nagyon lassan metabolizálják a juniorokat, és a szérum koffein- és egyéb aktív koffein-metabolitok szintje hasonló lehet anyjuk szintjéhez. Mire a baba kilenc hónapos lesz, képesnek kell lennie arra, hogy ugyanolyan ütemben zárja ki a koffeint a rendszeréből, mint te. Ezért minél fiatalabb a gyermek, annál valószínűbb, hogy reakciót vált ki.
A kávé beadásának ellenjavallatai az anya patológiái, amelyeket az erek rossz töltése kísér. Ha édesanyjának keringési rendellenessége van Raynaud-szindróma formájában, a legjobb, ha kerüli a koffeint. A Raynaud-szindróma akkor fordul elő, amikor az erek összehúzódnak, az ujjait, a lábujjait és a bőrét megfázzák, mert kevesebb a vérük. Lehetséges szövődmények a kávé használatában egy ilyen patológiában az anyában - ez az etetési folyamat megsértése. A koffein súlyosbítja az erek szűkületét, fájdalmassá teszi a szoptatást, és a tej nagy nehezen folyik.
A napi 450 ml-nél nagyobb mennyiségű kávéfogyasztás csökkentheti az anyatejben lévő vas koncentrációját, és néhány gyermek vashiánya miatt enyhe vérszegénységhez vezethet.
Ha a csecsemő szoptatás után a koffein iránti érzékenység jeleit mutatja, körültekintő lehet a kávé mennyiségének csökkentése és a csecsemő növekedésével próbálja növelni. Azonban a mérsékelt koffeinbevitel szoptatás alatt teljesen biztonságos.
A koffein csecsemőkre gyakorolt hatása több tényezőtől függően eltérő lesz.
Ha terhesség alatt iszik koffeint, akkor csecsemője kevésbé reagálhat a születés utáni koffeinbevitelre. Ha azonban megbizonyosodik arról, hogy nem ivott-e kávét születésekor, akkor kislánya jobban reagálhat a koffeinre, ha születése után kezd el inni. A koffein felhalmozódhat a csecsemőknél, ha anyjuk nagy mennyiséget fogyaszt, és ingerlékenységet, álmatlanságot és székrekedést okozhat. A felhalmozódás abból adódik, hogy a gyermek nem képes elpusztítani és kizárni a koffeint. Koraszülött vagy beteg gyermekeknek is problémái lehetnek, mivel nem képesek metabolizálni a koffeint.
A felnőtt gyermekek általában jobban reagálnak a koffeinre, mint a 6 hónapnál fiatalabb gyermekek, ezért ha babája reagál kávét iszva, várjon néhány hónapot, hátha a baba képes lesz később kezelni. egy kicsit idősebb. Ezért a gyermek kávéval kapcsolatos nem kívánt reakciók kockázata közvetlenül az életkorától függ.
Lehetséges az instant kávé a szoptató anyák számára? Különböző típusú kávék különböző mennyiségű koffeint tartalmaznak. A főzött kávét erősebbnek tekintik, de kevesebb szennyeződést tartalmaz. Ezért az anya ihat instant kávét, lágyabb és kevesebb koffeint tartalmaz. De a kávé ilyen feldolgozása különféle kávéfajták és különféle kiegészítő elemek fenntartását jelenti. Ezért a kávé néha jobb, mert tiszta és összetétele kiegyensúlyozott. Gyakran érdekli őket egy másik kérdés: Lehet-e az ápoló anyáknak 3-1 kávét inni? Az ilyen típusú kávék különböző szennyeződéseket tartalmaznak a különböző kezeletlen fajtáktól, a különféle tejektől, az anya és a gyermek számára nem túl hasznos festékektől. Ezért jobb tiszta természetes kávét inni.
Lehet-e szoptató anya koffeinmentes? Ha az anya nem élhet egy napot kávé nélkül, és a gyermeket nagyon izgatja a koffein testére gyakorolt hatása, akkor a koffeinmentes kávé kiváló megoldás lehet. A kávé fő hasznos anyagai a hidrocinnaminsavak és a polifenolok. További apróbb elemek a kálium, a magnézium, a niacin vagy a B3-vitamin ajánlott napi bevitele. Ezért az anyák koffeinmentes kávét ihatnak a csecsemő etetése közben.
A koffein nemcsak a kávéban található, hanem a teában, a szóda, a csokoládé és még néhány fejfájás elleni gyógyszerben is. E tekintetben sok anyát érdekel, hogy lehetséges-e az ápoló anyának csokoládét fogyasztani? A különösen sötét csokoládé meglehetősen nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. Ezért korlátozni kell nemcsak a kávét, hanem a csokoládét is, amikor a gyermek nyugtalan lesz.
A kakaót és a cikóriát az ápoló anyák is megehetik alternatívaként, ha a baba rosszul reagál a koffeinre. De nem szabad elfelejteni, hogy bár ezek az italok kisebb mértékben stimuláló hatást fejthetnek ki, ezt a kérdést egyénileg kell kezelni.
Ezért azoknak az anyáknak, akik rendszeresen isznak kávét, nincs szükség korlátozásra. Ha gyermekének szorongásos tünetei vannak, és biztos abban, hogy a koffein oka, akkor csak Ön tehet bizonyos intézkedéseket.
Számos módja van a koffein stimulációjának csökkentésére:
- a koffeinbevitel korlátozása a szoptatás alatt;
- kávét inni napközben kis adagokban, kivéve a délutáni kávét;
- Szoptatás a "kávéfogyasztás" előtt vagy egy órával a koffein beadása után;
- a gyermek koffeinre adott reakciójának figyelemmel kísérése;
- Koffein elfogyasztása után is bevehet néhány pohár vizet, hogy felhígítsa a szervezetre gyakorolt hatását.
Lehetséges-e zöld kávét inni az ápoló anyák számára, és hogy ez a fajta előny áll-e a szokásos kávé előtt. A zöld kávébab kivonat éretlen kávébabból készült természetes termék. A zöld kávét homeopátiás növényi termékként használják a vérnyomás csökkentésére és a fogyás elősegítésére. A zöld kávébab kivonat, amelyet adagolási formában szállítanak, koffeint tartalmaz. Minél nagyobb az adag, annál hatékonyabban csökkenti a vérnyomást és annál több koffeint tartalmaz. Ez a koffein ugyanúgy átjut az anyatejben a csecsemőhöz. A baba az anyai koffein adag 0,06-1,5% -át kapja az anyatejjel. Ezért a zöld kávé tulajdonságai nem különböznek a fekete kávétól, és használhatja, ha szokásos kávét iszik. De meg kell jegyezni, hogy az utasítás nem utal arra, hogy felhasználható lenne élelmiszerekben. Ezért megpróbálhatja veszélybe és kockázatba helyezni.
Lehet-e szoptató anyának tejeskávé vagy tejszín? A koffein mennyisége nem csökken a krém hozzáadásával, erre emlékezni kell. A tejszín vagy a tej allergiát vagy intoleranciát okozhat a csecsemőben. Ezért jobb elhagyni egy ilyen italt. De ha naponta eszik tejterméket, akkor ne aggódjon az allergiák miatt, és kávét iszhat tejszínnel.
Az ápoló anyák véleménye a gyermek viselkedésével kapcsolatban a kávéfogyasztás hátterében nagyon eltérő. Minden nagyon egyedi, ezért vannak olyan gyerekek, akiknek édesanyja aktívan fogyaszt kávét, és a gyerekek nem fáradnak el. Ezért nem szabad másokra összpontosítania, inkább magának kell kipróbálnia.
A szoptató anyák különféle ételeket ehetnek és ihatnak, beleértve a kávét is. A fő szabály ebben az esetben a gyermek reakciójának figyelemmel kísérése, és ha nincsenek változások, akkor iszhat kávét, de mértékkel. Ha nem tud kávé nélkül élni, és gyermeke nem tolerálja, akkor mindig alternatív lehet a koffeinmentes kávé.