Ihatok kávét terhességem alatt
Szia, kedves terhes nőim!
Az egyik téma, remélem, hogy néhány percig figyeli a figyelmét, a terhesség alatti kávéfogyasztás. Meggyőződésem, hogy sokan közületek egyszerre kíváncsiak voltak arra, hogy mennyire egészséges ez a szokás a terhesség alatt, amely talán még több lett reggeli szertartásként némelyikőtök számára. Mielőtt belekezdenék a javasolt témába, el akarom mondani, hogyan és ki inspirálta pontosan ezt a cikket.
A múlt hétvégén Dâmbovița partján sétáltam, és mivel egy sor kávézó sorakozik végig rajta, az eset miatt egy terhes nőt láttam a barátaival az egyikük asztalánál. Gyönyörű színű csésze volt előtte, mellette egy pohár, tele vízzel.
Kíváncsi természetére kíváncsi voltam, mi lehet abban a pohárban. Tea volt? Még mindig túl meleg volt egy cappuccino teát tálalni? Kávé? Kíváncsi voltam, vajon a terhes nő tudja-e az egészséges terhesség higiéniai-étkezési szabályait, amelyek természetesen magukban foglalják a kávé fogyasztását is.
Tehát egyikőtök, terhes nő, arra inspirált, hogy dolgozzam ki a terhesség alatti kávéfogyasztás témáját. Mivel nem tudom, hányan vannak bátorságok, vagy emlékszem az első prenatális látogatás alkalmával arra, hogy kérdéseket tegyünk fel a kávéfogyasztással kapcsolatban a szakember feladata alatt, ez a cikk segítséget nyújt Önnek, és remélem, hogy kimerítem a témához kapcsolódó összes érdekességét.
Most kezdjünk dolgozni! További olvasást kívánok!
Felhívom a figyelmet arra, hogy nemcsak a kávé található a koffeinben, hanem a tea, a Coca-Cola, a csokoládé és még egyes fej- vagy inkább fejfájást enyhítő gyógyszerek is. Legyen tisztában azzal, hogy mit fogyaszt.
Áttekintés
Kedveseim, kezdem azzal, hogy ismert és tanulmányozott tudományos részleteket adok nektek a koffein terhességi fogyasztásáról. Nos, a méhlepényen könnyen áthalad a koffein, és anyagcseréje a terhesség alatt csökken.
Ezért az anyag hosszabb ideig a testben marad. Ez nem okoz túlzott aggodalmat, mert a magzati anyagcsere teljes fejlődésben van, és nem képes teljes mértékben metabolizálni a koffeint.
Bármely elfogyasztott koffeinmennyiség változást okozhat a baba alvási szokásaiban vagy a normális magzati mozgásmintában a terhesség későbbi szakaszában.
Óvatos! A koffein stimuláns, és ébren tudja tartani mind Önt, mind a babáját!
Ha már kereste az interneten a terhes kávéfogyasztást, akkor biztosan találkozott néhány állítással, például: „a koffeinfogyasztás meddőséget okozhat”/„a koffeinfogyasztás vetélést okozhat”/”a terhes nők ne fogyasszanak koffeint ”, Amelyről hadd mondjam el, hogy mindegyiket támogatják a klinikai vizsgálatok, de amit valószínűleg nem tudsz, az az, hogy a legtöbb tanulmányban, amely a fenti állításokat eredményezte, a koffein fogyasztása magasabb volt 300 mg/nap.
Tekintettel számos tanulmány ellentmondásos megállapításaira, azt javaslom Önnek, terhes nőknek, hogy a koffein-bevitelüket napi 200 mg alatt tartsák. Ezért ne lépje túl a 350 ml-es pohár fogyasztását.
Tehát, hogy pontosabban válaszoljak arra a kérdésre, hogy "szabad-e kávét fogyasztani terhesség alatt?" Igen, a kávé terhesség alatt megengedett, de próbáld betartani a napi 200 mg koffein határértéket.
Ne feledje, hogy ez a határ minden koffeinforrást magában foglal: a kávét, a teákat (beleértve a zöld teát is), a kólát, az energiaitalokat és a csokoládét.
Kedvesem, ha nem tartja be a fenti ajánlásokat, hajlamos egy kis súlyú gyermeket szülni. Természetesen ez a szempont más szövődményekre hajlamosít az újszülött korában.
Legyen nagyon óvatos, ha a kedvenc éttermében szeretné elfogyasztani a kávéját. Olyan italokat kínálhatnak, amelyek koncentráltabbak, mint amit otthon készít.
Az eszpresszó és az eszpresszó alapú kávék, például a cappuccino, a lapos fehér, a tejeskávé koffeintartalma a márkától is függhet.
Egy tanulmány megállapította, hogy a koffeinszint 50 mg és 300 mg között változhat egyik márkától a másikig. A kávézóban található koffeinmentes kávé akár 15 mg koffeint is tartalmazhat. Tehát légy nagyon óvatos!
Óvatos! A koffein vízhajtó hatású, ezért párhuzamosan gondoskodnia kell a jó hidratációról.!
Ha csökkenteni kívánja az elfogyasztott koffein mennyiségét, akkor az instant (oldható) kávé előnyösebb a szűrő kávé helyett. Vigyázzon azonban ezzel is. Mesterséges színezéket és ízeket tartalmazhat.
Egy másik biztonságos és jó lehetőség, amelynek íze a normál kávéhoz közeli, a koffeinmentes kávé.
Terhes nők mindenhol korlátozzák a kávéfogyasztást, és kívánok egy vágyat egy reggeli csésze kávé után, amely nem haladja meg a 350 ml-t.
A következő cikkig nagyon szeretlek! 🙂