II. Erzsébet királynő étrendje
Ali Mosaraf II. Erzsébet királynő táplálkozási szakértői közé tartozik. Új könyvében megjelent: „Dr. Ali táplálkozási Bibliája ”az egészséges életmód alapelveit, amelyet a királyi család tagjai követnek.
Itt találhatók azok a táplálkozási tippek, amelyeket Ali Mosaraf adott a királynőnek!
- Egyél a gazdaságokban termesztett ételeket
- Cserélje a konzerveket friss gyümölcsökre és zöldségekre;
- Egyél fehérjét. A vegetáriánusoknak a húsfehérjéket tofuval, túróval, mandulatejjel és más ételekkel kell helyettesíteniük;
- Cserélje le a gyümölcsleveket sárgarépa, alma, gyömbér és zeller levére;
- Igyon minden nap 6-8 pohár vizet;
- Egyél kevesebb vörös húst, vagy cserélje le csirkére vagy pulykára;
- Csökkentse a sült, füstölt, sajt, gomba és citrusfélék fogyasztását (a narancs és a mandarin kivételével);
- Fogyasszon minél kevesebb sót;
- Hetente egyszer csak gyümölcsöt és zöldséglevest fogyasszon;
Itt van az a napszak, amikor ajánlott a megfelelő ételeket fogyasztani!
Az élelmiszer fogyasztásának időszaka rendkívül fontos!
Reggel egyél könnyű, de magas fehérjetartalmú ételeket, például tojást, mandulát és túrót. Hozzáadhat gyümölcsöt, gabonapelyhet és joghurtot is.
Mert Ebéd a legjobb kombináció a zöldségek, a fehérjék és a szénhidrátok kombinációja. Ehet desszertet is, de nem lehet magas cukortartalma.
Vacsora 19: 00-20: 00 előtt kell lennie. Kerülje a fűszeres, nehéz és édes ételeket!