II. Erzsébet királynő étrendje
A nap információi:
II. Erzsébet királynő nagyon ügyel az étrendjére és az életmódjára. Táplálkozási szakembere, Ali Mosaraf kiadott egy könyvet az étrend szabályairól
Ali Mosaraf II. Erzsébet királynő táplálkozási szakértői közé tartozik. Új könyvében megjelent: „Dr. Ali táplálkozási Bibliája ”az egészséges életmód alapelveit, amelyet a királyi család tagjai követnek.
Itt találhatók azok a táplálkozási tippek, amelyeket Ali Mosaraf adott a királynőnek!
Egyél a gazdaságokban termesztett ételeket
Cserélje a konzerveket friss gyümölcsökre és zöldségekre;
Cserélje le a gyümölcsleveket sárgarépa, alma, gyömbér és zeller levére;
Igyon minden nap 6-8 pohár vizet;
Egyél kevesebb vörös húst, vagy cserélje le csirkére vagy pulykára;
Csökkentse a sült, füstölt, sajt, gomba és citrusfélék fogyasztását (a narancs és a mandarin kivételével);
Fogyasszon minél kevesebb sót;
Hetente egyszer csak gyümölcsöt és zöldséglevest fogyasszon;
Itt van az a napszak, amikor ajánlott a megfelelő ételeket fogyasztani!
Az élelmiszer fogyasztásának időszaka rendkívül fontos!
Reggel fogyasszon könnyű, de magas fehérjetartalmú ételeket, például tojást, mandulát és túrót. Hozzáadhat gyümölcsöt, gabonapelyhet és joghurtot is.
Ebédre a legjobb kombináció a zöldségek, fehérjék és szénhidrátok. Ehet desszertet is, de nem lehet magas cukortartalma.
A vacsorának 19: 00-20: 00 előtt kell lennie. Kerülje a fűszeres, nehéz és édes ételeket!