Illesszen be az új évbe 6 tippet az ACTIVE BEAUTY számára
Még mindig csontokban vagytok a bulizás utolsó estéjén? A jó emlékek mellett maradt-e szalonna a csípőjén Adventből? Akkor itt az ideje, hogy testét visszaállítsa. Mit tehet a másnaposság és a fáradtság ellen? A:
A nehéz étkezések, a stressz, a kevés alvás és a furcsa másnaposság együttese igazi kihívást jelent testünk számára. Néhányunk számára az adventi időszak a szokásos módon stresszes volt, pedig annyira szerettünk volna pihenni. Fáradtnak és kedvetlennek érzi magát az ünnepek után is? Megmutatjuk, hogyan lehet legyőzni gyengébb önmagát és újra kezdeni.
Az alábbiak szerint tehet egy másnaposságot az ünnepek után
Váltakozó záporok
A váltakozó meleg és hideg záporok újjászülethetünk. A váltakozó zuhany tolja immunrendszerünket és szabályozza a keringést. A heti peeling felébreszti a testet és eltávolítja az elhalt bőrt.
Több mozgás
A legtöbb kalóriát elégette a kanapétól a hűtőig tartó út során az ünnepek alatt? Hagyd abba! De: Nem kell a legjobb teljesítményt nyújtania az első hetekben. Adjon időt a testének, hogy megszokja a mozgást. Próbáljon beépíteni a testmozgást a mindennapjaiba. Állítson be kicsi, reális célokat, amelyeket biztosan átlát.
Menj kifelé
Nem kell fagyos hőmérsékleten kocogni. A melegbe csomagolás és a sétálás is segít (ha babával utazol, tartsd szem előtt ezeket az életfeltöréseket). A friss levegő oxigénnel gazdagítja egész szervezetünket. Garantáltan utólag tele lesz energiával! Azok, akik egyszerre izzadnak, a toxinokat és az anyagcsere termékeit is kiválasztják a bőrön keresztül.
Ügyeljen az étrendre
Figyelje egy ideig szorosan étkezési szokásait. Ügyeljen arra, hogy kevesebb zsírt és cukrot fogyasszon. Tudatosan élvezze ételeit. Élelmiszernapló segíthet ebben. Kerülje a diétákat, és válasszon kiegyensúlyozott, intuitív étrendet. Az év eleji, diétás csengés jól célzott, de gyakran az ellenkezőjéhez vezet: a jo-jo hatás megduplázza a fájdalmasan leadott kilókat.
Mentális tevékenység
Lassan térjen vissza az ünnepek során esetleg elhanyagolt mentális tevékenységhez: reggeli közben újságolvasás. Válaszoljon elromlott levelekre és e-mailekre. Olvasson el minden este néhány oldalt egy jó könyvből (talán még ingyen is kapott ilyet?). Szintén jól teljesít: válasszon ki egy izgalmas továbbképzést a következő évre, amelyet mindig is szeretett volna elvégezni. És a mobiltelefon ritkább nézése is segít - mert ez csak elvonja a figyelmét.
Igyon kevesebb alkoholt
Az alkohol különösen magas kalóriatartalmú. Az alkoholos italok egy ideig való kerülése tehát jó alapot jelent az ismét fittebbé válásra. Az alkoholnak számos finom alternatívája van, például alkoholmentes koktélok vagy cukrozatlan, hideg teák, amelyek egyúttal stimulálják az anyagcserét is.