Illóolajok a fogyáshoz és a vonal megtalálásához!
Illóolajok a fogyáshoz és a vonal megtalálásához !
A napsütéses napok beköszöntével néha felmerül a késztetés és a fogyás igénye. A túlsúlynak különböző eredete lehet: nem megfelelő étel vagy túl nagy mennyiség, étkezések közötti nassolás, hormonális egyensúlyhiány, különféle stresszek, a dohányzás abbahagyása vagy akár bizonyos gyógyszerek szedése. Nagyon gyakran jelzi a testmozgás hiányát is.
Milyen állásfoglalásokat kell elfogadni a túlsúlyos probléma orvoslására ?
A fogyás az étkezési szokások megváltoztatásával kezdődik a tányéron. Íme néhány javaslat, hogy elkerüljük a nassolás iránti késztetést, és hogy segítsen néhány kiló leadásában:
- Távolítsa el a desszerteket, a cukros italokat és a túl finomított ételeket
- Válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, például a barna rizst
- Az állati eredetű emészthető fehérjefogyasztáshoz előnyben részesítse a lágy tojást, a sovány halat és a fehér húst
- Adjon büszkeséget a nyers vagy párolt zöldségeknek egy kis omega 3-ban gazdag növényi olaj (len, camelina, dió, repce stb.)
- Szisztematikusan megszórjuk az ételeket aromás gyógynövényekkel (kapor, bazsalikom, tárkony, koriander, menta stb.), Hogy az ízlelőbimbók telítődjenek és elősegítsék a jó emésztést.
- Igyon minőségi ásványvizet
- Gyakoroljon napi 30-45 perc fizikai aktivitást a napi stressz enyhítésére
Az illóolajok segíthetnek a vágyakozás megnyugtatásában
A fogyást nagyban aktiválja az illóolajok használata is, amelyek értékes támaszt jelentenek az étel utáni vágyak megnyugtatásában, valamint a test tisztításában és ürítésében. Ezért a semleges növényi olajhoz társítva csökkentik a narancsbőr azon területeit is, ahol a víz- és/vagy zsírvisszatartás megvastagítja a bőrt, és csomós megjelenést kölcsönöz neki.
Összpontosítson a citrom és a grapefruit esszenciáira
A citromfélék családjába tartozó sárga citrom és grapefruit friss és csípős jegyű esszenciákat kínál számunkra, íze nagyon kellemes és a citrusfélékre jellemző. Így legtöbbször nem desztillálják őket, hanem héjuk hidegen sajtolt, így esszenciát és nem illóolajat kapnak.